導讀:登山是一項比較惡劣的戶外運動, 但是還是有很多愛好者, 登山是指在特定要求下, 運動員徒手或使用專門裝備, 從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。 登山運動可分為登山探險(也稱高山探險)、競技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山, 登山運動有三大好處。
1、登山過程中, 可以呼吸新鮮的山裡空氣, 遠離城市的喧囂和聒噪, 對於人的身體和心理都是一種放鬆, 可緩解長期的精神高度緊張和生活壓力。 是一種很好的壓力釋放方式。
2、登山可以明顯提高腰、腿部的力量, 行進的速度、耐力,
3、登山相當於做有氧運動, 可增強心肺功能, 促進血液迴圈, 起到降低患心臟病的幾率, 而且沒有任何年齡限制, 老少兼宜。 登山所消耗的能量絲毫不亞於進行一次長跑練習, 甚至超過, 而且登山對於身體的鍛煉要比單純的跑步效果更佳。
大眾養生網提醒您:登山運動對人身危險很大, 參加者一定要小心行事, 登山前要做好各種準備, 包括準備的工具, 吃的食品, 保暖的衣服等等,