[導語]古人早有春季郊遊、遠足的習慣。 在萬木爭榮的春季， 到大自然中游上一番， 確是一件有趣而又有益健康的快事。 明媚的春光， 秀麗的景色， 清新的空氣， 會使人頓覺心曠神怡。
《內經》雲：“春三月， 夜臥早起， 廣步於庭……養生之道也。 ”在春季， 人體內的新陳代謝活動趨於旺盛。 生活起居上要適當早起、晚睡， 以適應春季的生髮之機， 使人精力充沛。 經常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走， 既能一解冬日的鬱悶， 又能呼吸新鮮空氣， 實為春季養生的妙法。
其實， 古人早有春季郊遊、遠足的習慣。 在萬木爭榮的春季， 到大自然中游上一番，
那麼， 春遊何以會帶給人們舒暢愉快的感覺呢？
春回大地， 在空氣中， 被人們稱為“空氣維生素”的陰離子增多。 陰離子也叫負離子， 它帶有負電荷。 郊野的空氣新鮮， 飽含陰離子。 它隨著人的呼吸進入人的肺內之後， 所帶的電荷送到人體各個組織細胞中， 能促進細胞代謝活動。 從而使人感到精神煥發， 心胸舒暢， 呼吸、脈搏、血壓平穩， 大腦清醒， 工作學習效率倍增。
實踐證明， 春季補足了氣， 能提高人的免疫能力， 促進機體功能， 對許多慢性疾病有良好的康復治療作用。 與此同時， 也可以為全年的身體健康打下良好的基礎。
