鬆弛療法是一種陽痿的行為治療方法， 該療法是一種在醫生的指導下， 主要由患者自己控制的行為治療方法， 其核心是通過各種固定的程式， 經過長期的反復訓練， 使全身發生條件反射性鬆弛反應， 從而對抗病理性的心身緊張症狀。 目前鬆弛療法已成為一類重要的行為治療方法， 不僅用於陽痿的治療， 更廣泛應用於高血壓、支氣管哮喘、疼痛、焦慮等各種心身疾病。
1.選擇一個安靜、溫暖、無人打擾的地方， 舒適地坐下或躺下。
2.如果用坐姿， 選一張有扶手的椅子， 雙手搭在上面， 脫去鞋子， 兩腿略分開，
3.當身體舒適後， 閉眼， 採用緩慢的腹式深呼吸。 吸氣時， 先使腹部擴張， 然後胸部， 直至雙肺充滿空氣， 保持3秒鐘， 然後慢慢呼出， 直至全部呼出為止。 一直保持這種呼吸節奏。
4.開始運動肌肉， 在吸氣時盡力彎下腳趾及壓下雙腳， 保持充氣狀態及用力狀態10秒鐘， 然後隨同呼氣而放鬆。
5.吸氣， 盡力壓下腳跟及翹起雙腳， 保持10秒鐘， 然後呼氣、放鬆。
6.隨著呼吸， 依從腳部向上的順序運動肌肉。
7.整個訓練過程中， 要一直保持有節奏的深呼吸， 並用心體會每一次放鬆時舒適的感覺， 總共時間約30分鐘。
8.心中默想睜開眼後， 會十分鬆弛和清醒， 然後數3個數， 睜開眼睛。
9.如果方便且不覺得疲勞時， 每天可做1~2次，
