O型腿是否可以鍛煉

O型腿又稱為“羅圈腿”， O型腿的人主要是腿部的變形， 所以大家都擔心Ｏ型腿是否可以鍛煉， 其實不然， O型腿的患者也有一套適合的運動方法， 想改善自己嗎？除了聽從醫生的治療、飲食的補鈣， 同時也增加運動， 堅持下來， 很快就會有效果。

這套改善O型腿的一系列動作， 簡單易學。 每天35次， 每次15分鐘。 長久訓練可以還你一雙零縫隙美腿。

雙腿中間夾住一塊毛巾， 如果可以， 可以夾一張紙。

慢慢下蹲至最酸的位置， 停留幾秒， 平穩呼吸慢慢站起。

平躺著放鬆， 雙腿曲起來， 大腿與小腿成90°

臀部慢慢抬起， 使身子與大腿成一條直線。

側臥放鬆， 雙腿併攏， 身子垂直於地面。

呼氣抬起腿， 吸氣放下， 反復幾次。

堅持不懈的鍛煉， 並且聽從醫生的建議與意見， 及早的治療， 再配合上鍛煉， Ｏ型腿的人一定會重新找回自信心， 不妨試一試， 成效會很快出現。