1、建議每天必須適當的運動。
2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。 （酸棗仁對睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建議瞭解並食用蜂花粉。
7、看看你的工作環境是否有一定的影響適， 當的改變一下， 也許有效果的。
8、分析一下你的生活方式， 適當的改變一下。
9、分析一下你的工作方式， 適當的改變一下。
10、調節一下你的生活態度及心態， 保持樂觀。
11、經常上健康網上看看， 也許能學一些對你有用的東西。
送給更年期女性的11個小貼士
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給意見！女性更年期的症狀，更年期的症狀？
你好,你的情況考慮是更年期綜合症的可能指導意見：在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌驟降,月經停止,自然而然地會引起一些相應的生理病理變化.要注意生活規律,勞逸結合,保證足夠睡眠,還應... [詳細答案]
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更年期綜合征
問題分析：你好，更年期輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩... [詳細答案]
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更年期吃什麼好
適宜的用食：1、用食應以清淡且富有營養為主。2、注意補鐵。3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5、月經來潮的前一周的用食宜清... [詳細答案]
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我想瞭解一下女性的氣胸是不是跟心情有關係怎麼引起的？
您好，生氣和情緒激動致氣胸發生的幾率是很小的。自發性氣胸的誘發因素一般是肺部感染，肺大泡，結核，劇烈活動、咳嗽、噴嚏等等誘發，但這個病也可在安靜狀態下發生。 [詳細答案]
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更年期失眠 乙肝小三陽
你好，乙肝小三陽是一種慢性病毒性的肝炎的，這種疾病要定期複查肝功能，肝臟的彩超，乙肝兩對半的檢查的 ，如果有異常，要定期複查的。 [詳細答案]
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