傷心難過時， 一陣心絞痛突如其來；煩躁鬱悶時， 心似乎都快碎了……她們是終日勞碌的職場女性， 在忙碌成癮的高壓生活下， 她們各自經歷了身體從健康到不健康的過程， 有的輾轉去了多家醫院， 卻總無法擺脫身體的種種不適。 原來， 她們患了同一種病———心身疾病。
在收入高、工作環境好等種種光環的背後， 她們有著怎樣不為人知的孤單、苦惱與困惑？有沒有消除心身病痛的靈丹妙藥？6月24日，
王女士（43歲， 公司老闆）：
一生氣， 我的雙手就不停地抖
現場寫真：王女士踏進心理沙龍現場時， 還在不停地打電話。 “我5點要去接小孩。 我家孩子在學校總是被同學排擠， 性格特別孤僻， 我就是擔心他啊……”這時， 由於激動過度， 王女士身體有些顫抖， 拿著手機的右手也不停地發抖。
王女士告訴李靜教授， 她一生氣雙手就會抖動， 甚至握成一個拳頭無法張開。 而目前情況更為嚴重， 經常在無意識中， 雙手也會一直顫抖。
“生活和工作的壓力都讓我喘不過氣來。 我覺得自己很失敗， 一個女人該遇上的問題都讓我趕上了。
專家解析：胸口有痛， 一定要“歎”出來
李靜教授認為， 王女士產生焦慮的原因， 是她始終把自己圍困在一個情境中。 這時， 她尤其需要傾訴自己的情緒， 比如向親朋好友訴說， 就是一個很好的辦法。 “也許你的朋友並不值得相信， 也許你礙於面子的問題不便於去傾訴， 或者你覺得他們不能給你提供專業意見， 那你可以選擇專業的心理醫生尋求幫助。 ”李老師說， 過度的壓力會讓身體健康出現問題， 如王女士已經出現了手發抖、嘔吐、心慌、心悸的症狀， 出現心身疾病。 要記住：即使我們的情緒沒有感知， 但身體的反應已經發出警告：當你處於超負荷的壓力之下，
舟舟（27歲， 策劃總監）：
失眠、頭暈， 成了我的家常便飯
現場寫真：簡單的T恤搭配牛仔褲， 身材高挑的舟舟面帶笑容， 透出時尚活力的氣質。 這第一眼的印象， 絲毫無法和她接下來描述的自我聯繫起來。 “我從大學畢業兩年了， 在市中心已擁有一套住房， 在所有人的印象中， 我開朗、能幹。 但所有人都不知道， 前一刻我還面帶笑容， 下一刻我的心就會陷入沒來由的心慌、焦躁不安。 ”平靜的語調， 卻感覺到舟舟背後背負著極大的壓力。
她告訴我們， 之所以早早買房， 也是為了能讓自己有一種動力。 但自己總有一種失敗感， 覺得現在的事業還無法達到預期的目標， 無法實現更高的人生理想。 “我每晚都會失眠。
“那你平時會用什麼方式來放鬆呢？”李靜老師問。
“經常和朋友聊天、唱歌、泡酒吧， 有時候也喜歡一個人坐著畫畫、看書， 我的業餘愛好還是很多的。 ”
專家解析：睡一個好覺世界都可能不一樣了
李靜教授認為， 舟舟目前正處於人生上升的階段， 在這個過程中， 她給自己強加了太多的壓力。 眼下應該注意心態和觀念的調整， 重新設定標準。 至於失眠的問題， 可以在醫生的叮囑下服用適當的藥物治療。 “睡覺有一種神奇的功效，美美地睡個好覺，世界都可能不一樣了。”
李靜老師認為，舟舟的娛樂方式都是靜止性的，對頸椎、背部、頭暈等症狀沒有什麼幫助，建議她多接近大自然，可以嘗試去登山等運動性質較強的休閒活動。
劉女士（40歲，部門經理）：
終日奔忙很煩但一閑下來就心慌
現場寫真：左手還來不及按下通話結束鍵，右手的小靈通又開始響了起來。前一分鐘還在約客戶吃飯、後一分鐘又是處理下屬彙報的緊急情況……“不好意思，我接個電話。”
從走進諮詢室開始，劉女士就不好意思地表示，自己真的是忙碌成癮的典型代表。她現在是好幾個部門的負責人，無論哪個部門，事無巨細都需要她來處理。“可我不知道自己忙碌的價值在哪裡？”她說，目前的忙碌已經成為一種慣性，且刹不住車。從早上睜開眼睛一開始，就疲于應付各種各樣的問題。但如果一日不忙碌，她又覺得心很慌，總是患得患失，會覺得是不是手機壞了，或是還有什麼事情沒處理好。
“你理想中的生活是什麼樣的？”李老師問。
“這種忙碌的狀態，沒有私人時間，沒有生活品質，絕非我理想的生活。”劉女士說，如今不論是工作、家庭都進入了一個相對成熟穩定的階段，要想結束這個煩惱，除了放棄工作，找不到別的辦法。
專家解析：學會放棄，別把所有責任往肩上扛
李靜教授告訴劉女士，把所有責任往肩上扛，感覺要對所有的事負責，是追求完美的表現。對完美主義者，一個提醒：別把自己看得太過重要！因為我們把每件事都看得過於重要，才將壓力扛上身。劉女士在面對壓力時，還要學會放棄，這是心態轉變的核心。如果可以的話，來次角色轉身。要想結束現在的工作狀態，就去過你最想過的生活。當然，這個選擇並不是“非A即B”，其實還有第3條路可以選擇。${FDPageBreak}
心靈保養職場人士尤其不可缺
“這類患者都有不同程度的心理問題！患了心身疾病。”李靜老師分析，心身疾病按常規治療往往久治無效。只有在施以心理治療同時再輔以藥物治療，才可能收到預期效果。正常人的一生中難免會遇到很多思維、情感和行為問題的困擾，這時如果能夠及時地給予心理疏導，就非常有助於培養健全的人格，樹立自信、輕鬆、熱誠的工作信念，所以如果遇到困惑，可尋求心理諮詢師幫助解開心“結”。所以，職場人士尤其要注意心靈保養。
專家認為，當一個人處在和諧、穩定、健康狀態找心理醫生，他的獲益遠大於那些有麻煩的人。而有麻煩的人關注問題的處理，卻不是讓自己內心變得更加符合現代社會的需求。
專家提醒，如果是心理疲勞，可以適當用一些藥物治療，還要找出引起憂鬱的原因。當您的負面情緒過分集中時，需要得到一些適當的宣洩，方法有兩種，一是向朋友、同事、家人傾訴；二是堅持寫心理日記。主要內容有：今天遇到了什麼苦惱的事，產生了怎樣的心理矛盾；對每一種壞情緒進行客觀分析，讓自己的主要精力不再浪費在虛假的幻想上，而是到行動中去化解。本組采寫本報記者金雯
名詞解釋
什麼是心身疾病？
就是指那些心理、社會因素在疾病的發生、發展和轉歸過程中起主導作用的一類疾病。由於它存在生理上的障礙，因此心身疾病又稱為心理生理障礙。
學會“寬恕”，心理更健康
有研究認為，寬恕可以大大緩解身心壓力。專家說，“不寬恕”交織著苦惱、憤怒、敵意、不滿、仇恨和恐懼，還有強烈的自卑和自棄，使人產生不良生理反應，如血壓升高和激素紊亂等，從而引起心血管病和免疫功能減退，甚至可能傷害神經功能和記憶力。有研究表明，“不寬恕”者體內的不良激素增多，由此可損傷免疫功能而引起多種健康問題。
專家普遍認為，對“寬恕學”的研究才剛剛揭開“冰山一角”。目前證據確鑿的是，人的寬恕品格對自身健康的良好影響是多方面的，雖然我們還不知道具體作用機理，但寬恕者一般來說更健康、更長壽。據推測，人類的“情感寬恕”可能是一種“接受和寬厚的本性”，使人類不會在一些是非恩怨上糾纏不休，而是向前看，對未來充滿希望。
另一新研究發現，怒氣會使體內一種導致炎症的C反應蛋白質含量升高，增加患心血管疾病風險。所以，西方醫學心理學界流傳一句名言，即“寬恕那些傷害過你的人，不是為了顯示你的寬宏大度，而首先是為了你的健康，如果仇恨成為了你的生活方式，那你就選擇了最糟糕的生活。”
心理測試：你是樂觀還是悲觀
請認真考慮以下每一種情況，設想它們就發生在自己身上，你將如何對自己做出解釋呢？
1.錯過一個重要約會
A.記性不好
B.忘記查預約簿
2.未能通過一項重要考 “睡覺有一種神奇的功效，美美地睡個好覺，世界都可能不一樣了。”
李靜老師認為，舟舟的娛樂方式都是靜止性的，對頸椎、背部、頭暈等症狀沒有什麼幫助，建議她多接近大自然，可以嘗試去登山等運動性質較強的休閒活動。
劉女士（40歲，部門經理）：
終日奔忙很煩但一閑下來就心慌
現場寫真：左手還來不及按下通話結束鍵，右手的小靈通又開始響了起來。前一分鐘還在約客戶吃飯、後一分鐘又是處理下屬彙報的緊急情況……“不好意思，我接個電話。”
從走進諮詢室開始，劉女士就不好意思地表示，自己真的是忙碌成癮的典型代表。她現在是好幾個部門的負責人，無論哪個部門，事無巨細都需要她來處理。“可我不知道自己忙碌的價值在哪裡？”她說，目前的忙碌已經成為一種慣性，且刹不住車。從早上睜開眼睛一開始，就疲于應付各種各樣的問題。但如果一日不忙碌，她又覺得心很慌，總是患得患失，會覺得是不是手機壞了，或是還有什麼事情沒處理好。
“你理想中的生活是什麼樣的？”李老師問。
“這種忙碌的狀態，沒有私人時間，沒有生活品質，絕非我理想的生活。”劉女士說，如今不論是工作、家庭都進入了一個相對成熟穩定的階段，要想結束這個煩惱，除了放棄工作，找不到別的辦法。
專家解析：學會放棄，別把所有責任往肩上扛
李靜教授告訴劉女士，把所有責任往肩上扛，感覺要對所有的事負責，是追求完美的表現。對完美主義者，一個提醒：別把自己看得太過重要！因為我們把每件事都看得過於重要，才將壓力扛上身。劉女士在面對壓力時，還要學會放棄，這是心態轉變的核心。如果可以的話，來次角色轉身。要想結束現在的工作狀態，就去過你最想過的生活。當然，這個選擇並不是“非A即B”，其實還有第3條路可以選擇。${FDPageBreak}
心靈保養職場人士尤其不可缺
“這類患者都有不同程度的心理問題！患了心身疾病。”李靜老師分析，心身疾病按常規治療往往久治無效。只有在施以心理治療同時再輔以藥物治療，才可能收到預期效果。正常人的一生中難免會遇到很多思維、情感和行為問題的困擾，這時如果能夠及時地給予心理疏導，就非常有助於培養健全的人格，樹立自信、輕鬆、熱誠的工作信念，所以如果遇到困惑，可尋求心理諮詢師幫助解開心“結”。所以，職場人士尤其要注意心靈保養。
專家認為，當一個人處在和諧、穩定、健康狀態找心理醫生，他的獲益遠大於那些有麻煩的人。而有麻煩的人關注問題的處理，卻不是讓自己內心變得更加符合現代社會的需求。
專家提醒，如果是心理疲勞，可以適當用一些藥物治療，還要找出引起憂鬱的原因。當您的負面情緒過分集中時，需要得到一些適當的宣洩，方法有兩種，一是向朋友、同事、家人傾訴；二是堅持寫心理日記。主要內容有：今天遇到了什麼苦惱的事，產生了怎樣的心理矛盾；對每一種壞情緒進行客觀分析，讓自己的主要精力不再浪費在虛假的幻想上，而是到行動中去化解。本組采寫本報記者金雯
名詞解釋
什麼是心身疾病？
就是指那些心理、社會因素在疾病的發生、發展和轉歸過程中起主導作用的一類疾病。由於它存在生理上的障礙，因此心身疾病又稱為心理生理障礙。
學會“寬恕”，心理更健康
有研究認為，寬恕可以大大緩解身心壓力。專家說，“不寬恕”交織著苦惱、憤怒、敵意、不滿、仇恨和恐懼，還有強烈的自卑和自棄，使人產生不良生理反應，如血壓升高和激素紊亂等，從而引起心血管病和免疫功能減退，甚至可能傷害神經功能和記憶力。有研究表明，“不寬恕”者體內的不良激素增多，由此可損傷免疫功能而引起多種健康問題。
專家普遍認為，對“寬恕學”的研究才剛剛揭開“冰山一角”。目前證據確鑿的是，人的寬恕品格對自身健康的良好影響是多方面的，雖然我們還不知道具體作用機理，但寬恕者一般來說更健康、更長壽。據推測，人類的“情感寬恕”可能是一種“接受和寬厚的本性”，使人類不會在一些是非恩怨上糾纏不休，而是向前看，對未來充滿希望。
另一新研究發現，怒氣會使體內一種導致炎症的C反應蛋白質含量升高，增加患心血管疾病風險。所以，西方醫學心理學界流傳一句名言，即“寬恕那些傷害過你的人，不是為了顯示你的寬宏大度，而首先是為了你的健康，如果仇恨成為了你的生活方式，那你就選擇了最糟糕的生活。”
心理測試：你是樂觀還是悲觀
請認真考慮以下每一種情況，設想它們就發生在自己身上，你將如何對自己做出解釋呢？
1.錯過一個重要約會
A.記性不好
B.忘記查預約簿
2.未能通過一項重要考
