痛經要怎麼緩解？並非每個女性都會發生經痛。 假使你有此問題， 下列方法可能提供一些緩和作用。
緩解痛經的方法1、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 那麼喝酒將加重此問題。
緩解痛經的方法2、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
緩解痛經的方法3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位，
緩解痛經的方法4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也刺激小腸。
緩解痛經的方法5、保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
緩解痛經的方法6、不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 其實， 利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
緩解痛經的方法7、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，
