(1)月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。 多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。
(2)保持身體健康， 就要遵守一定的法度， 適應自然環境的變化， 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排， 方不至生病。 婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，
(3)婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期五個時期， 抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義， 特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期， 無論是個人衛生， 還是飲食起居、情志調養、勞動鍛煉等， 都要恪守一定的保護措施。
(4)鍛煉身體， 增強體質， 能減少和防止疾病發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通， 關節流利， 氣機調暢， 可防治疾病，
(5)積極正確地檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術以及婦科檢查等， 均應在月經乾淨後3～7天內進行， 這樣可防止細菌上行感染。 再則在行剖宮產、子宮切開術時， 縫合肌層， 縫線不要穿過子宮內膜， 避免造成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科疾病， 要做到積極治療， 以祛除引起痛經的隱患。
