怎麼預防遺傳性拇外翻呢

怎麼預防遺傳性拇外翻呢?在拇外翻的諸多誘因之中， 遺傳因素占了很大一部分， 這種足部畸形往往會造成患者足部疼痛， 穿鞋比較困難， 嚴重者會影響患者正常行走， 對於有家族性拇外翻的朋友們來講做好預防工作是非常關鍵的。

1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。

2、超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。

3、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

4、要增加多種維生素攝入，

5、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。

6、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。

另外， 平日應避免站立太久或走路時間太長， 令足部過勞;多做腳部運動， 鍛煉腳部的肌肉、筋腱及韌帶， 亦可練習彈跳性的運動， 如籃球、跳繩等， 或用腳尖站立的運動;不要在小孩太早時用學行車學走路， 以免令小孩用未成熟的雙腳來支撐身體;使用合適矯形鞋墊， 如歐衛士扁平足矯正鞋墊， 避免超重而加重雙腳的負擔。