冬季補腎是一個非常不錯的季節， 可以多吃一些芝麻， 芝麻可以幫助我們達到非常不錯的補腎效果， 多吃一些狗肉對於提高我們自身的腎功能效果也非常顯著， 還可以多喝一些牛鞭湯可以幫助我們達到非常不錯的壯陽補腎的效果， 總結一下冬季補腎食療方法吧。
腎虛的食療方法很多， 一方面不否認腎虛食療的作用， 但是對於長期的嚴重腎虛患者來講， 腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用， 因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇.對於時間比較充裕的腎虛患者，
海參粥：水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等， 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用，
冬季補腎食療方法是一種相當不錯的方法， 食療的方法是一種非常高效， 非常安全的方法， 不會給我們自身帶來很大的副作用， 很多人服用一些藥物方法來進行補腎， 對我們自身產生的傷害非常大， 儘量摒棄藥物治療方法。
