吃什麼預防拇外翻

據調查男女拇外翻的發病率為1:30， 由此可見拇外翻對於女性而言是極具威脅性的， 拇外翻在預防上有很多方面， 今天為大家介紹的是飲食上的， 健康的飲食不僅能預防拇外翻， 對其他疾病也有一定的預防作用， 那麼， 吃什麼預防拇外翻呢?下面一起來瞭解一下吧。

首先， 為了維持骨質代謝的正常， 就要多吃含鈣的食物， 比如牛奶、蛋類、豆製品、新鮮的蔬菜和水果等， 不僅能預防拇外翻， 對其他骨科疾病也有很大的作用。

其次， 為了較好的保護關節， 除了在運動中做好保護外， 控制體重也是必不可少的，

然後， 要適當的補充蛋白質， 專家表示， 體內蛋白質的量過大， 會促進鈣的流失， 不利於大家的身體健康， 所以並不是越多越好。

再者， 維生素一定是必不可少的， 不僅能預防拇外翻， 對女性的皮膚也有很大的好處。

最後， 選擇一雙合適的鞋子非常重要， 不要總是穿著高跟鞋。

另外， 生命在於運動， 這是大家都知道的事情， 所以經常進行一些適當的體育鍛煉能夠有效預防疾病的發生， 還能強筋壯骨， 延年益壽。