心臟也有“喜怒哀樂”

每個人都應該知道自己的心臟喜歡什麼， 厭惡什麼；什麼對它有益， 什麼對它有害。 這樣才能有針對性地做好心臟的自我保健。

喜——心臟最喜歡運動。

有人會說， 心臟每時每刻都在跳動， 夠累的了， 還喜歡運動？是的， 從心臟形成的時候起（在母體內， 處於胎兒階段）， 它就開始跳動， 一直跳到生命的終結， 不必擔心它會累壞， 每跳動一次， 在心跳的間歇期便休息一會兒。 同時它也在不停地跳動中逐漸長大， 變得堅實、有力。

人體在運動或進行體力活動時， 全身各個器官都得到了鍛煉， 其中受益最大的是心臟。

因為人體多做功， 就要求心臟多泵血， 增大工作量， 提高工作效率， 這本身就是最好的鍛煉。 據科學家們調查研究， 人類心臟最強健、功率最大的是馬拉松、十項全能運動員。 不久前， 有人測過日本著名的馬拉松冠軍、長跑名將瀨古的心臟， 發現其容積和功率都是世界上第一流的， 非一般人所能比。 這是他長期刻苦鍛煉的結果。

怒——心臟也有“生氣”的時候， 那恰恰是它的主人大發雷霆的瞬間。

有人對正在暴怒者的心臟進行過測試， 發現這時心跳急劇加快， 有的還變得不規律。 心臟不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報導並不少見。 由此可見， 人在情緒極度興奮時， 對心臟的危害有多大！不僅如此， 任何惡劣的情緒， 如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛、憂愁等，

均會危及心臟的健康。 這些惡劣情緒如果長期出現或反復發生， 常成為心律失常或引起心臟病發作的誘因。

哀——生活不規律或放縱， 長期吃高熱量、高動物脂肪食物以及嗜煙、酗酒等都會使心臟受傷。

這是因為， 生活放縱無度， 使心臟負擔加重， 它有規律、有節奏的“生活”受到干擾和破壞。 飲食不當者， 常引起動脈硬化， 而冠狀動脈硬化的惡果則是冠心病。 長期大量吸煙、飲用烈性酒， 可直接損害心肌和血管， 是動脈硬化的重要因素， 是心臟最兇險的敵人。 類似的生活環境和生活方式問題往往不被人們重視， 卻長期損害著心血管系統， 讓心臟苦不堪言。

樂——心臟也有快樂的時候。

美國一項研究發現，

心臟病患者在面對某種情況時， 發笑的可能性比常人低40%。 缺乏幽默可能造成一系列炎性反應， 導致冠狀動脈囤積脂肪和膽固醇， 最終引起心臟病發作。 這項研究結果還顯示， 心臟病患者比較沒有幽默感， 或在面對尷尬場面時比較不會利用幽默解圍。 這些人即使是遇到開心的事， 也很少發笑。

當人們心情舒暢、笑口常開時， 心臟的功能會處在穩定狀態， 心血管調節系統的功能活動也變得更協調， 從而有利於心臟健康。 專家推斷：有朝一日， 保持心臟健康的秘訣很可能是：運動、飲食健康， 天天笑幾回。