鼻塞出現的原因有很多種， 可能是由於我們自身出現了鼻炎的問題導致的， 也可能是由於我們自身出現了感冒的問題， 我們日常可以多吃一些豆類的食物， 可以幫助我們很好的緩解鼻塞， 多吃一些金針菇也可以疏通鼻腔內血管， 熟悉一下吃什麼能緩解鼻塞吧。
紅糖姜湯
姜中的薑辣素、薑油酮可以發汗， 趕走體內蓄積的熱氣， 尤其是水分較少的老薑， 促進血液迴圈效果更好， 添加紅糖則可補充熱量。 但姜湯只適用於外感風寒， 得了熱傷風的人， 則不適合飲用。 而且， 薑會促進血液迴圈， 若有發炎、出血情形，
水果
有人認為， 感冒期間要多吃水果。 臺灣台安醫院家醫科醫師劉建輝說， 這要視個人情況而定。 多吃水果可以補充維生素C， 但是維生素C是否可以治療或預防感冒， 目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷， 可能會造成支氣管收縮， 使咳嗽加劇， 除了發燒以外， 並不適合感冒期間食用。 尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼， 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形， 吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬鹼性食物， 攝食後不利於病毒等微生物的繁殖， 因此， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物， 對病毒有一定的抑制作用
大家都可以多吃一些以上介紹的食物來幫助我們達到很好的緩解鼻塞的效果，
