1、當胃反酸水時, 可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了, 一定要嚼成細細的, 要在空腹時吃比較好。 生花生米有中和胃酸的作用, 能減輕胃反酸的症狀。
2、小米粥養胃安神, 對胃酸有很好的治療作用, 淘小米時, 淘一遍即可, 淘過多會損壞小米的營養物質。 在熬小米粥時, 要用小火慢慢的細熬, 這樣能把小米油熬出來。
3、如果經常胃酸, 可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶, 能很好的抑制反酸, 喝牛奶的同時最好再喝一些粥類, 效果更好。
4、紅蘿蔔是鹼性食物, 汁多味甘, 有中和胃酸的作用, 把紅蘿蔔洗乾淨後,
5、紅茶能開胃健脾消食, 有調和及收斂酸分泌過多的作用, 綠茶對輕微泛酸者很適用。
6、水果雖然含有各種有機酸, 吃起來有酸味, 但消化後大多氧化成鹼性食物。
7、按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。
8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 儘量不要濫吃水果和零食, 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化, 會令胃內壓力上升, 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加, 導致反酸, 燒心, 這都需要注意。
9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症。 大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,
10、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜, 免受粗糙食品刺激, 促進潰瘍面癒合, 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌, 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化。
11、體重超標會導致腹內壓力增加, 加重胃酸反流和燒心的狀況, 所以需要減肥並維持體重。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈, 完畢搓熱雙手按摩小腹。
12、注意保暖, 寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮, 胃內血流下降, 導致胃功能協調不良, 出現胃痛。 連續吸入大量冷空氣, 反復刺激胃部, 致胃酸分泌過多, 會破壞胃黏膜。 所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖, 還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
13、不要穿緊身衣。 穿緊身衣褲、束過緊的腰帶, 胃內壓力會隨之增加, 使胃液逆流而上。
14、大量飲用啤酒, 易使胃黏膜受損, 造成胃炎和消化性潰瘍, 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。 所以不要喝酒。
15、如果胃酸比較嚴重, 可以吃些奧美拉唑膠囊, 有很好的抑制胃酸的作用。 最好飯前或空腹時吃效果比較好, 不放心的最好遵醫囑。
16、生氣多了, 會造成肝克脾胃, 容易造成潰瘍病, 因此要善於調節心理, 緩解壓力。