說到“扁平足”這個名詞， 有些少年朋友會感到不以為然：扁平足不就是平腳嗎?這麼一點小小的身體構造變化， 對身體健康會有什麼了不起的影響呢?我們千萬不要這樣想， 下面就讓我們的專家為您介紹一下形成扁平足的原因希望能給您帶來幫助!
這種看法是不全面的。 扁平足， 意味著足弓的塌陷， 也就是說正常的足弓構造被破壞了， 所以足部的彈性會減小或消失， 致使不能長時間地走路或站立。 同時， 因為足底變平， 使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低， 身體的重心偏向內側， 由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。
好好的足弓為什麼會塌陷呢?形成扁平足的原因是多方面的。
先天性骨發育不全是產生足弓塌陷的原因之一。 這些青少年通常第一蹠骨較短， 第二蹠骨過長， 或者舟骨發育不良， 所以負重時肌肉支持力很低， 韌帶穩固性也差。 還有一些青少年的扁平足是有家族史的， 他們的韌帶和肌肉先天發育很差， 或者有遺傳性的跟鍵過短， 以致稍加負重， 即出現足弓塌陷， 時間則大多是在剛剛學會走路時。
負重不當造成足弓韌帶勞損， 是產生足弓塌陷的另一原因。 長時間地站立在過硬的地面上;鄉村青少年過早參加體力勞動，
體質不良也是引起足弓塌陷的重要原因。 諸如肺結核、風濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等， 常引起肌肉營養不良性萎縮， 韌帶細長而鬆弛， 也致稍加負重和較長時間走路， 就會造成足弓下塌。 形體瘦長、肌肉無力的“體質發育不良綜合症”少年中， 扁平足的發生率也很高。
青春期是扁平足最高發的階段。 原因是， 青少年此時身高、體重都正在生長突增;突增高峰時一年內身高可增加10～15釐米， 體重增加8～10千克， 身體負重量因此而大大增加。 然而， 肌肉的發育常常要滯後1～2年， 換言之，
要有效預防和治療扁平足， 首先要設法消除各種易使足部韌帶勞損、肌肉過度疲勞的生活環境因素。 例如， 長時間站立或行走時， 中間應適當休息或變換體位;發育尚未完全的青少年， 要避免參加負荷過重的勞動和體育運動;沒有經過適當鍛煉者， 不要驟然參加長途步行， 尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走;已經有扁平足症狀的青少年， 每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，
在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉， 是最重要的預防措施。 例如， 在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行， 行走時儘量讓足底外緣著地， 並使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行練習;儘量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滾動木板;利用足背抬動小鉛球， 或者足趾練習抓取圓彈子等， 以鍛煉足部肌肉。
除此之外， 還應積極參加體育鍛煉， 尤其要加強高抬腿及跳躍運動， 以及攀登活動， 使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。 還有些專家主張， 應儘量練習踮足尖走的舞蹈動作， 或者以踮足尖方式跳繩， 以加強足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，
穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義。 鞋的大小要合適， 鞋的頭要大， 使足尖有充裕的活動餘地;鞋腰要硬些， 以保護內弓， 使跟骨不向外翻;鞋的底要厚些， 後跟最好有1.5～2.0釐米的高度， 使體重負荷儘量向足弓各支點分散些， 減輕足弓的承受壓力。
已經患有中度以上扁平足的青少年， 最好穿用特製的平足矯正鞋。 這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部較窄;鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟， 不使它左右擺動;鞋底外側厚、內側薄， 高低相差約2～3毫米;鞋後跟靠內側處延長到舟骨部位， 而且比外側處加厚5毫米左右。 這種矯正鞋的優點是， 它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用， 並造成跟骨略向內翻。 這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。
以上就是專家為您簡單介紹的形成扁平足的原因，您是不是已經瞭解了，如果您還有什麼關於扁平足的原因方面的問題，請您諮詢我們的線上專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!祝您的寶寶早日康復!
扁平足：
這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。以上就是專家為您簡單介紹的形成扁平足的原因，您是不是已經瞭解了，如果您還有什麼關於扁平足的原因方面的問題，請您諮詢我們的線上專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!祝您的寶寶早日康復!
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