扁平足患者的常見鍛煉方法

大家在日常生活當中， 需要注意一些疾病出現， 扁平足就是其中一種， 在出現了扁平足之後的影響很多， 平時大家需要儘早認識， 避免造成膿腫， 疼痛， 應該注意全面進行調理， 有效進行保健。 那麼， 扁平足患者的常見鍛煉方法有哪些?

1、首先需要讓孩子把自己的身體立直， 接下來需要把兩腳開立， 做把兩腳的腳趾抓地的動作。 這時候同時把足背拱起， 然後稍停。 還原之後再接著做第二次。

2、首先需要讓孩子身體立直， 然後把雙手扶牆， 這時候需要連續做提踵10-20次， 同時需要注意呼吸均勻。

3、首先需要讓孩子的身體立直，

4、首先患者需要把身體立直， 然後把自己的雙手輕輕地輔助一個固定物， 在自己的雙腳踩地面的圓圈位置做原地踏步的動作一共10-20次。

5、首先讓孩子屈體坐地， 然後接下來需要把兩腳依次抬起向上， 同時還需要做勾腳趾、繃足背的練習方法每次需要連續做10-20次。

6、扁平足的患者如果在夏天赤腳這時候可以試著用自己的腳前掌走路， 平時還需要注意應穿有後跟但是不高的鞋。