適當體育鍛煉可預防扁平足

扁平足的治療應視不同的情況而定， 幼兒由於腳底脂肪墊較厚的原因， 經常也會出現足印圖上足弓消失的情況， 這種稱為假性扁平足， 可以不用治療。

對於4歲以下兒童的生理性扁平足， 如果中度以下且不伴隨後跟外翻及X形腿等情況， 可不用進行治療， 建議定期複查;中度以上或伴有後跟外翻、X形腿、舟骨下陷等明顯的生物力學改變， 則建議使用足部矯形鞋墊及矯形鞋進行矯形治療， 選擇一雙合適的矯形鞋， 這就像近視眼需要配眼鏡一樣， 每個扁平足孩子的腳掌都是獨一無二的， 只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試，

量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋， 才能改變運動過程中足各部分的受力特點， 減緩扁平足帶來的痛苦;如果伴有疼痛發炎等症狀， 還需要尋求骨科醫生進行對症治療。

對於成人扁平足， 如果沒有疼痛、疲勞症狀或職業、活動等方面的需求則可不用進行治療， 反之則需要接受骨科及足部矯形方面的治療。 對於外傷或疾病引起的足腿部神經、肌肉、骨骼功能障礙導致的嚴重扁平足則需進行外科手術治療、石膏固定治療並結合足部矯形治療。 無論何種治療都需配合功能康復訓練才能達到理想的治療效果。

很多人認為扁平足是無法預防的， 這種觀點是錯誤的。 在嬰兒生長發育期，

不要讓他們過早地站立或走路， 要遵守兒童正常的運動發育規律;注意飲食， 防止兒童體重突然過多的加重;應鼓勵孩子經常參加適量的體育鍛煉， 使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激和鍛煉， 比如跳繩等;在進行體育鍛煉時， 要做好充分的準備活動， 防止腳部受傷而引起扁平足， 另外運動時最好穿專業的運動鞋;對於體重較大者、風濕病患者、多年糖尿病患者或孕婦等應該定期檢查， 及早採取預防措施。