熬夜的皮膚會變老， 一夜變鶴髮雞皮一點都不誇張！為了讓你的肌膚經得起熬夜的考驗， 一定要好好護理好你的肌膚！護理熬夜後拯救皮膚肌膚可以從四個方面入手， 熊貓眼、魚尾紋、雞皮……統統都沒有， 皮膚必須年輕又光滑！
每天睡6小時和8小時面容差別有多大？國外進行了一項實驗， 觀察連續5天只睡6小時與睡滿8小時的人在面容上的差異， 結果表明， 每天睡6小時的人看起來比睡8小時的人至少老5-10歲！
何為熬夜？
真正意義上說， 晚上12點入睡屬於熬夜， 從內分泌的角度上說， 晚上11點後入睡屬於熬夜。
現在的都市生活是一種快節奏的生活，
熬夜的最大傷害是什麼？
熬夜毀容毀肌膚：
1、女人熬夜首先傷害的就是肌膚
缺乏睡眠， 身體的內分泌和神經系統都會遭到破壞， 肌膚狀態會變得越來越差， 女人熬夜首先傷害的就是肌膚。
2、不僅會出現黑眼圈、眼袋（不是臥蠶）， 毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘， 而且還會影響皮膚的通透度和光澤度， 變大油田。
3、長期晚睡， 皮膚會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。
4、經常晚睡熬夜還會擾亂女性的內分泌， 導致內分泌失調。 最後又迴圈反映到臉上，
也許你會抗議了， 有時候因為工作、玩樂， 不得不熬夜， 那在這個看臉的世界， 如果你不想出現不可修復的面部傷害問題， 就好好注重熬夜後對面部肌膚的保養吧。
熬夜後對面部肌膚的保養：
1、補水保濕
熬夜後肌膚容易變得乾燥， 導致皮膚水油分泌出現不平衡， 比如大油田， 所以熬夜保養的重點就是做好補水保濕的工作。 除了日常的補水精華之外， 還可以加上補水面膜， 提高皮膚的含水量， 對缺水肌膚起到明顯的滋養改善。 此外， 日常我們也要養成一些補水保濕的生活習慣。
日常補水小貼士：
1、多喝豆漿或豆奶等豆製品飲料。
2、保持喝湯的習慣， 一周可以喝2-3次的煲湯。
3、養成良好的睡眠習慣，
4、每天多喝水， 保證喝滿8杯水。
5、多吃水果蔬菜， 尤其是含水量多的水果和蔬菜， 如蘋果和黃瓜等。
補水小竅門：黃瓜汁是很棒的緊膚水， 把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔， 15鐘後用清水洗乾淨， 還有很強的補水效果。
2、抗氧
睡眠時間過短或睡眠品質低下， 肌膚老化速度加快。 所以熬夜後要注意肌膚的抗氧護理。 如塗抹抗氧精華， 不僅能在肌膚表面形成保護膜， 防止外界氧化的侵襲， 還能改善面色晦暗蠟黃的氣色問題。
肌膚抗衰老注意事項
重晚間修護
晚間10：00——淩晨3：00， 是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻， 這時補充細胞能量， 既是給皮膚充分的調養， 也是蓄勢待發， 令翌日的肌膚煥然一新。
注意加強日間防護
光修護不防護， 如竹籃打水， 最終所獲甚微。 所以很多醒膚類日霜都兼具防曬功效， 但日霜所含的都是防曬化學， 只有2、3小時的防護效力， 所以仍然應配合其它防曬產品， 來説明皮膚抵禦紫外線及外界污染的侵害。
多重功效齊舞
如果又想醒膚又想美白， 可以白天美白， 晚上醒膚。 更有效的辦法， 是以全套醒膚系列配合美白精華素， 或全套美白系列配合醒膚精華， 視你的主要需求而定。 同理， 也可配合控油、排毒等其它精華。 只是要避免過多功效疊加， 如果醒膚產品已含有排毒功效， 就不必再用其它排毒產品了。
溫和按摩促進新陳代謝
皮膚倦了， 自然新陳代謝就放緩了。 輕輕給面部做按摩，
抗氧小竅門：把香蕉搗碎， 加入牛奶， 塗在臉上， 待20分鐘後洗乾淨， 可以使你的皮膚變得細嫩光滑。
3、眼膜+眼罩
熬夜最容易出現的黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題， 所以熬夜後敷上具有保濕功效的眼膜， 之後擦上有精華成分的眼霜， 使黑眼圈、眼袋等問題得以改善。 也可以先塗抹眼霜， 然後帶上蒸汽眼罩， 這樣在睡覺的時候能得到充分滋養。
除了護膚品的使用外， 我們在平時也要注意眼部肌膚的護理， 例如：
（1）睡眠充足， 切忌熬夜。
（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。
眼部的肌膚十分嬌嫩，除了求救於護膚品外，護理眼部肌膚還有一些小竅門哦~~
（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。
（三）眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。
4、綠茶萃取液+抗菌功效的祛痘產品
熬夜所引起的痘痘，絕大部分是因為身體機能代謝不良，血液迴圈不佳，讓毒素累積在身體內無法排出而形成痘痘。因此，使用豐富的綠茶萃取液有強效清潔以及抗菌功能的祛痘產品，再配合塗抹一些掃除毛孔污垢的產品都有助於改善痘痘。
此外，儘量少吃刺激的食物，你的身體在熬夜的刺激下已經經不起折騰啦。還有要多吃水果。其實最重要的還是不熬夜，養成良好的睡眠習慣，早睡早起身體好~~
去痘印小竅門：白糖不僅僅是家用的食物，其實白糖還具有美容肌膚的效果。在早晚洗臉時，美眉在盛有清水的臉盆中加入適量的白糖，每天堅持用放有白糖的水洗臉，能夠有效的去除臉部黑色素以及長痘痘所留下來的痘印。
雖然熬了夜，不過在睡之前可以做一些預防措施，以免熬夜後雪上加霜！
教你四個睡前美容妙招：
妙招1：
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
妙招2：
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
妙招3：
在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
妙招4：
睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈，使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
妙招5：
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
切忌熬夜。（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。
眼部的肌膚十分嬌嫩，除了求救於護膚品外，護理眼部肌膚還有一些小竅門哦~~
（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。
（三）眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。
4、綠茶萃取液+抗菌功效的祛痘產品
熬夜所引起的痘痘，絕大部分是因為身體機能代謝不良，血液迴圈不佳，讓毒素累積在身體內無法排出而形成痘痘。因此，使用豐富的綠茶萃取液有強效清潔以及抗菌功能的祛痘產品，再配合塗抹一些掃除毛孔污垢的產品都有助於改善痘痘。
此外，儘量少吃刺激的食物，你的身體在熬夜的刺激下已經經不起折騰啦。還有要多吃水果。其實最重要的還是不熬夜，養成良好的睡眠習慣，早睡早起身體好~~
去痘印小竅門：白糖不僅僅是家用的食物，其實白糖還具有美容肌膚的效果。在早晚洗臉時，美眉在盛有清水的臉盆中加入適量的白糖，每天堅持用放有白糖的水洗臉，能夠有效的去除臉部黑色素以及長痘痘所留下來的痘印。
雖然熬了夜，不過在睡之前可以做一些預防措施，以免熬夜後雪上加霜！
教你四個睡前美容妙招：
妙招1：
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
妙招2：
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
妙招3：
在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
妙招4：
睡前用熱水泡腳能夠促進血液迴圈，使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
妙招5：
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
