一般來說， 臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣， 就不會感冒了。
首先做下發質健康測試， 看看你的頭髮是否健康：
1、光澤度測試
操作方法：中分清潔後的頭髮， 梳平梳順。 在正對面放一面鏡子， 位置以自己能夠清楚看到頭頂為准。 使燈光從頭頂射下來， 形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮， 頭髮光澤度越好。
2、韌度測試
操作方法：在洗頭之前， 剪下一束大約一寸長的頭髮， 再將其置入水中。
推斷：發質的好壞， 在30秒鐘內就能看出來。 發質差的頭髮容易吸水下沉得快。
3、順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。 握住一把頭髮的末梢， 用力搓揉它們， 然後看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯， 那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。 頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始， 必須及時加以控制、治療。
那麼， 幾天洗一次頭髮最健康呢？
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中醫護髮建議
1、最好每星期洗三至四次頭。 天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害。 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜， 反而對頭髮的健康不利。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，
一般來說， 臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣， 就不會感冒了。 頭髮未幹的情況下睡著， 容易感冒。
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西醫護髮建議
1、最好隔天洗一次， 這樣比較科學。 如果冬天， 可以緩一天。
2、有些做特殊工作的人， 由於衛生要求， 還是要堅持每天洗頭。 但無論什麼人， 清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇， 避免使用鹼性過大的洗髮液， 最好加上護髮素。
將糾結的頭髮梳開， 可從發尾處先慢慢梳開， 再從發根部從頭梳至尾， 甚至可以將頭朝下， 從腦勺部往前梳開， 讓髮絲順暢、增進血液迴圈， 執行清潔工作才能事半功倍！
洗髮就如同護膚一般，
首先， 將洗髮水置於掌心， 搓揉起泡後才抹於發上， 由發根洗至發尾， 並讓頭髮成自然垂下， 使用指腹來輕推按摩頭皮各處， 來回兩三次， 接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗， 勿使用太燙的熱水， 會導致頭皮過度乾燥。
護髮素有修繕的功能， 能修補受損發質， 隔離紫外線的入侵， 每週別超過三次即可， 由頭皮至發梢， 揉進頭髮各部位， 再使用清水沖洗乾淨。 洗淨後， 可用寬齒梳從頭梳至發尾， 並用毛巾包裹頭部， 讓護髮素的保濕成分得以完全發揮。
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吹風機吹頭髮的步驟
1、用毛巾把頭髮大部分水分吸幹，
2、先不要分界和劉海(如果有的話)， 用吹風機從頭頂往下吹， 吹幹頭皮及發根， 時間大概為3-5分鐘。
3、分出界限跟劉海， 這時頭頂頭髮會較為蓬鬆， 然後開始吹頭髮中部及發根。
4、全部頭髮都吹至70%幹， 將手插進頭髮中間使上部頭髮隆起， 吹風機向中間吹風， 達到上部頭髮蓬鬆的效果， 然後順劉海生長方向吹平吹順劉海， 最後整體頭髮定型， 注意直發與卷髮發尾的塑造。
吹發注意事項：
1、直發MM可以梳子做輔助將頭髮吹直。
2、卷髮MM用手卷出想要的發尾形狀再吹發定型。
3、吹完頭髮後可適當噴些定型水或營養水補充水分而且定型。
