口味要淡些。
吃過於甜、鹹口味的飲食, 不利血液迴圈, 妨礙人體排出蓄積的水分, 會讓臉部顯得浮腫, 因此飲食上要做到口味淡一些。
多嚼硬食。
吃牛肉、魷魚、花生、堅果之類質地較堅硬的食物要充分咀嚼, 這樣能活動下顎肌肉, 預防形成雙下巴。 同時還要多攝取食物纖維。 腸道彎彎曲曲, 代謝廢物容易蓄積其間, 吸收水分, 引起便秘。 建議多吃蘋果、魔芋、綠葉菜等富含食物纖維的食物, 能令排便變得順暢, 從而消除水腫。
少喝酒。
喝酒會加速人體消耗、排出有助水分代謝的B族維生素, 進而引發臉部水腫。
端正坐姿。
很多人工作離不開電腦, 又不注意坐姿, 身體前傾, 長期這樣會減弱腹肌力量, 令脂肪沉積在腸間膜, 使腸道蠕動變慢, 引起便秘, 臉就會越來越腫。
每天倒立。
健康人每天倒立2—3分鐘, 能促進腦部包括臉部在內的血液迴圈, 消除臉腫現象。 不會倒立的人, 也可以俯身將頭低下, 或仰臥舉高雙腿, 都能達到促進頭部血液迴圈的效果。