便秘或脾胃不好 三招來調理

飲食不規律易引起脾胃不好， 同時生活中的一些情緒反應、工作壓力、環境等也會導致脾胃不和。 中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 因此， 這時飲食的好壞更應該引起注意。 那麼生活中我們要怎樣才能及時發現， 下面幾個影響脾胃不好的信號我們要及時瞭解。

信號一：便秘

胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。

解決方法：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣，

另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩， 此法可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。 而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裡穴（掌心按住膝蓋， 中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位， 同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。

信號二：身體肌肉鬆弛肌肉少而肥肉多

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。

解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

脾胃不好需調理， 調理方法有三招：

第一招：理

脾與胃是人體的主要消化器官， 表裡關係。 胃主受納、脾主運化， 二者相互協調， 分工合作， 共同完成消化功能， 因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。

胃主“受納”腐熟水穀。 “受納”指胃接受食物和盛納食物，

“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。 經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。 其清者即津液， 由脾吸收運化送至全身各處。 故有“脾為胃行其津液”之說。 其濁者， 由胃下行至小腸， 再行進一步消化。

脾主運化， 主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程， 脾的主要功能之一是主管運輸與消化。 水穀入胃。 經胃的初步消化之後， 下送於脾， 由脾再進一步消化與吸收。

第二招：同

脾主運化， 當脾出現問題時， 造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部， 同時也不能反補營養給胃， 脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。 胃主受納， 當胃出現問題時， 容易出現脘痛， 嘔吐， 噯氣， 呃逆等症狀。

由此可見，

脾胃病的症狀基本都是同時出現的， 這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。 中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇， 在治療胃病的同時也要解決脾病， 真正的“脾胃同治”。

第三招：防

出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感， 多數進食後症狀較為嚴重， 其次就是食欲下降， 噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。 一般以上症狀持續三個月以上， 通過胃鏡檢查和病理檢查， 排除其他疾病後， 則可診斷為“慢性胃炎”。

減少慢性胃炎的發生主要在於“防”， 因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食， 吃太多生冷的食物， 精神壓力大等眾多因素造成， 而這些因素都會造成“脾虛”， 直接或間接地造成胃部出現症狀。

慢性胃炎主要特徵是“反復發作”，

在治療過程中重在調理， 在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發， 同時也要養成按照療程服用習慣， 減低慢性胃炎的反復發作。