現在的人們會由於很多的因素而導致體內器官腎臟變得越來越不好， 這樣會導致人們的身體健康變差， 因為腎臟是很重要的排毒器官， 所以腎不好要及時的補起來。 朋友們想知道補腎食譜及補腎的食物嗎？下面就為大家介紹哪些食物補腎。
補腎食物
1、龍眼乾
龍眼乾的功效有很多， 經常用用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 將30克龍眼肉、20克枸杞， 煮開之後加入剝皮的熟雞蛋， 再煮半小時即可。
2、黑豆
黑豆對腎不好的朋友們來說是聖品， 它補腎的效果是很好的， 將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個，
3、干貝
干貝性平、味甘鹹， 有補腎滋陰的作用， 適合腎陰虛者經常食用。
4、山藥
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 以及皂甙、黏液質， 有強身健體、滋潤腎臟的作用， 經常食用可以減輕腎臟壓力， 煎湯服用或調製山藥粥， 對腎是很有好處的。
5、栗子
栗子性溫、味甘， 有補脾健胃、補腎壯腰的作用， 對於腎不好腰痛者功效最佳。
男性補腎食譜
1、核桃仁雞湯
用料：公雞一隻， 核桃仁二兩， 薑、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。
功效：溫腎補陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
2、豬尾湯
用料：豬尾一條， 烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，
制法：全部用料洗淨放入鍋中， 加適量清水， 武火煮沸， 改文火煲二小時， 加鹽調味食用。
功效：疝氣， 腎虛， 陽痿。
3、當歸羊肉湯
用料：羊肉一斤， 當歸、黃芪、黨參各八錢， 蔥、薑、料酒各適量。
制法：全部用料洗淨放入鍋中， 加適量清水， 武火煮沸， 改文火煲二小時， 加鹽調味食用。
功效：益氣補虛， 補心氣， 療血虛。 病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人， 皆可食用。
4、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤， 蟲草五錢， 淮山一兩半， 杞子七錢， 蜜棗八枚， 生薑六片。
制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。
功效：溫補肝腎， 益精壯陽。
5、百合甲魚湯
用料：甲魚一斤， 貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢， 柴胡三錢。
制法：將甲魚內臟洗乾淨， 出水去薄衣， 切件， 用少量油煎香。 中藥洗淨。 把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。
功效：補勞傷， 壯陽氣， 大補陰之不足。
主治：骨蒸勞嗽。 肝腎二虛， 腎陽不足， 陽痿滑泄， 腰酸腳軟， 夜尿多頻， 精少陰冷不育。
