時間過的飛快, 一轉眼春季就走到了尾巴, 如果女性朋友還想抓著春天的尾巴來養養肝臟, 下面小編就和大家分享一些養肝的方法。 女人為什麼要養肝呢?女人養肝有3大好處:
1、胃口好:肝臟是人體最大的消化腺, 參與糖、脂肪、蛋白質、維生素等多種物質的代謝, 由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的最重要的消化液。 一旦肝臟功能受損, 就會出現噁心、厭油、食欲不振等消化道症狀。
2、皮膚好:白裡透紅的皮膚是所有女性追求的目標, 一旦肝臟功能出現問題, 內分泌也會出現紊亂, 表現在皮膚上就是面色晦暗、毛髮乾枯。
3、脾氣好:從中醫角度講, 肝是主疏泄的。 肝功能不好, 疏泄功能差, 病人往往情緒不穩定, 易急躁、抑鬱。
從五方面養出健康好肝臟:
1、多喝水排毒, 養護肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。 而初春寒冷乾燥身體更需要大量地補充水分。 其實, 多喝水對人體有很多好處, 不僅可以補充體液, 增強血液迴圈, 促進新陳代謝, 還可促進腺體, 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌, 以利消化、吸收和廢物的排除, 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、運動強體護肝臟
健康永遠離不開飲食跟運動。 春季氣溫回暖, 適合散步、踏青、打球、打太極拳等, 既能使人體氣血通暢, 促進吐故納新, 強身健體, 又可以怡情養肝,
3、飲食大有講究
中醫上認為, 春天時肝氣較旺, 所以酸味的食物有增強肝的功能, 使本來就偏旺的肝氣更旺, 而肝旺會損傷脾臟的功能, 因此, 春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟, 可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物, 補充氣血、解除肌肉的緊張。 所以, 在春季應該多甜少酸, 以利於壯肝益脾。
4、按時休息, 讓你的肝臟排毒更暢通
網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家, 別人晚上12點睡覺你都覺得早, 號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。 你夠強, 但就怕你不能永遠地強下去。
5、樂觀心態有益肝氣暢行
春季養肝首先要注意調節情緒, 避免肝氣淤滯。 人的情緒是跟肝臟相互牽制, 相互影響的。 不論是出於養生的目的還是出於其他, 在日常的生活中, 都應該保持樂觀開朗的心態, 不要大喜大悲。 這樣有利於肝氣順調, 不僅心情舒暢了, 也保持了身體的平衡與健康。 懂得愛護自己的女性朋友知道, 保持健康與青春活力, 都要學會調理情緒、緩解壓力。 壓力較大時可以到大自然去放鬆, 到有山有水的地方去, 鬱結就容易得到疏解, 或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閒, 抒發鬱結的情緒。