宮寒， 是女性常見婦科疾病之一， 女性千萬別以為宮寒是小毛病， 如果不調理好， 可是會影響女性的生育。 但是， 如何調理宮寒呢？那調理宮寒有什麼好方法呢？其實， 生活中的一些食物就具有暖宮的作用， 不防來試一下！
暖宮食療1、黑棗——紅糖黑棗薑茶
黑棗性溫味甘， 含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 因此， 黑棗被稱為“營養倉庫”。 其可以補腎與養胃， 還有助於延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。 經常食用有利於女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。
推薦：紅糖黑棗薑茶：將姜切片， 黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗， 小火煮20分鐘， 放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。
暖宮食療2、黑豆——醋泡黑豆
黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素， 可以排膿拔毒、消腫止痛等， 並對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。 在《本草綱目》中， 有說道：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”因此， 黑豆對女性養顏很有好處， 還可以調理月經和安胎， 孕婦常吃， 可以益身強健。
推薦：醋泡黑豆：挑選出品質較好的黑豆， 清洗乾淨， 炒鍋燒熱， 放入黑豆。 用小火炒至黑豆豆皮開裂， 散發出豆香。 炒好的黑豆盛出， 晾涼， 放入杯中。 然後倒入陳醋，
暖宮食療3、益母草——益母草瘦肉湯
益母草可以活血調經、利水消腫。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
推薦：益母草瘦肉湯：可以把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽後就可以飲用了。
暖宮食療4、紅花——紅花暖宮蛋
紅花性溫， 味辛， 可以活血通經、散瘀止痛。 用於經閉、痛經、跌打損傷。 紅花具有活血通經， 去瘀止痛的功效， 可以作為活血通經藥， 可以活血行瘀， 利氣止痛。 養血， 活血。
推薦：紅花暖宮蛋：先取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天。 等下一個月經來潮的第二天再開始服，
宮寒女性的禁忌食物：
1、酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 可以固澀收斂， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 所以痛經者不要吃此類食物。 而酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、芒果、杏子、李子、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、檸檬等。
2、生冷寒涼食品
在平時或經期， 如果嗜食寒涼生冷食品， 血聚會寒凝， 阻止血行受阻， 不通則痛， 可致痛經。 另外， 多食這類食品， 會易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、蛭子、田螺、蚌肉、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等都屬於此類食品。
