經期吃木耳豬血 排毒排汙血

雖然月經來會給女性朋友帶來很多煩惱， 比如情緒起伏大、痛經、頭疼等等， 但因為正常的月經是每月必來， 且伴隨著女性幾十年， 所以女性朋友會把月經稱之為“大姨媽”、“好朋友”。 月經每月都來， 如果那些不適狀況每月迴圈確實讓人受不了， 如果女性朋友在經期裡適當的吃以下食物， 可以改善經期不適。

1、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。 可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為不會胖的。

2、木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖，

3、紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者）， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。