藥理學研究認為， 大部分的安眠藥物， 長期應用都有一定的蓄積性， 也就是說， 安眠藥可以在體內逐漸地“堆積”起來。 當它達到一定量時， 便會出現很多種副反應。 特別是老年人， 由於機體老化， 藥物的代謝速度大為降低， 因而極易在體內發生積蓄， 導致明顯的毒副反應， 如醒後會有頭暈， 思睡， 乏力和食欲減退， 白細胞減少， 還可誘發精神異常等症， 男性病人還會引起性功能障礙。
另外， 常服催眠藥， 還會使催眠作用逐漸減弱。 這樣， 病人需要不斷增加藥量才能獲得原有的療效， 久而久之， 導致催眠藥成癮。
首先要明確引起失眠的原因， 必要時可去醫院就診。 切忌自行其是， 以免耽誤疾病的診斷。 如果是偶爾失眠， 更不必用安眠藥來催眠。 盡可能自然入睡， 保持睡眠的自然節律。
如確有必要服用安眠藥時， 要在醫生的指導下服用， 千萬不要隨意加大劑量或長期服用。
催眠藥的用藥時間也宜短不宜長。 可將數種藥相互交替使用或間斷使用， 睡眠情況好轉時， 要逐漸減量， 不要突然停藥， 以免出現戒斷反應。 總之， 如無必要， 不要隨便服用催眠藥。
