想護髮就吃這三種水果

頭髮的粗細、多少、彎直、顏色等性狀， 有很大程度的遺傳性。 不過， 如果和平常相比， 頭髮的狀態突然發生了明顯的不正常變化， 頭髮的脫落量比日常平均值明顯增加， 那通常是健康狀態下降的表現。

3種護髮水果

柑橘

柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，

維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。

護理頭髮小竅門

1、補充營養

要讓頭髮烏黑亮麗， 僅靠護髮素是遠遠不夠的。 頭髮和人體其它組織一樣， 需要不斷地補充營養， 應該多吃一些富含鐵、鈣、鋅、銅、維生素A、B、E的食物， 忌食油膩和辛辣的食品。

2、做頭部按摩

忙碌一天后， 可以適當做一些頭部按摩，

或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮， 讓緊張的頭皮得到放鬆。 一些專業品牌的梳子還能起到鎮定、舒緩的作用， 甚至對於頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效。

3、注意洗頭的頻率

很多人都有天天洗頭的習慣， 但到了冬天， 這個習慣就不那麼好了。 冬季天氣乾燥， 頭髮也因此變得更加脆弱， 洗頭太頻繁會使頭髮脫落嚴重， 最好將頻率控制在3天一洗， 並且洗頭時要把握好力度， 不要大力搓揉頭髮。

4、避免燙、染、吹

經常使用電吹風會破壞毛髮組織、損傷頭皮。 即使要用， 也應該讓吹風離頭髮30釐米左右， 並儘量減低熱風溫度。 另外， 燙髮、染髮劑對頭髮的傷害也很大， 每次燙染都是以損害發質為代價。

5、多運動

運動時， 空氣中的負離子可以促進頭皮的新陳代謝，

減少頭皮屑的生成和因失眠造成的脫髮。 同時， 運動還能有效去除疲勞、緩解壓力、改善睡眠， 為頭髮創造健康的精神環境。