面色憔悴、月經不調、閉經、手腳冰冷、月經不調等症狀都有可能是宮寒造成的。 當你面臨宮寒時， 你是過分擔憂還是取置之不理的態度？其實， 這兩種態度都不可取， 宮寒可以調理， 無需過分擔憂， 但是亦不能忽視它， 以免引起更嚴重的健康隱患。 以下， 小編給你介紹幾款調理宮寒的食譜， 讓你不再做“宮寒女”。
材料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
做法：先取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁。 接著， 將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開就可以食用。
功效：對溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
調理宮寒吃什麼好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗乾淨。 接著， 把炒鍋燒熱， 放入黑豆。 然後， 小火炒至黑豆豆皮開裂， 散發出豆香。 將炒好的黑豆盛出， 晾涼。 然後， 把晾涼的黑豆放入杯中。 倒入陳醋。 要用保鮮膜密封好， 放入冰箱冷藏2天。 兩天后， 取出浸泡好的黑豆， 放入蜂蜜拌勻， 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
調理宮寒吃什麼好：宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹就可以食用。
功效：長期吃對調理子宮的寒氣有幫助， 比服藥效果更好。
調理宮寒吃什麼好：黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗淨， 在砂鍋加水， 加黃芪、紅棗、枸杞， 用大火燒開。 接著， 轉小火熬煮1小時就可以了。 用濾網濾出茶汁， 加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖， 那麼， 體內氣血運行通暢按時盈虧， 經期如常。 但是， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結。 那麼， 可以在飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 可以有效佔據胃容量， 減少進食量。 除此以外， 它們所具有的溫熱性質， 可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 避免宮寒發生。
