面色紅潤、血氣充盈是女性健康的標誌， 可是由於其特殊的生理原因， 很多女性總會發生血氣不足的情況， 因此導致面色五光澤、暗淡， 所以女人補血氣是最重要的， 只有血氣充盈， 那麼才能擁有好氣色， 俗話說， 藥療不如食療， 補血也是如此， 女人想要補血不妨多吃10種食物。
紅棗：
紅棗可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。
黑豆：
黑豆可以使人從內到外得到滋養， 黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
黑芝麻：
黑芝麻不僅口感好， 還有補血的功效，
烏雞：
烏雞經常用來給產婦食用， 可以達到促進傷口癒合的效果， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的最好選擇。
蓮藕：
蓮藕煮熟後吃可以有效補血， 蓮藕還有潤肺的功效， 多吃對人體非常有利。
豬肝：
豬肝是補血補氣的最佳選擇， 豬肝中含有大量的維生素B， 在補血補氣的同時， 還能起到明目的效果。
桂圓：
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀， 經常吃桂圓海能提高記憶力。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜， 但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
紅糖：
紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱。
黑木耳：
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症， 同時也是補血補氣的好食材。
