現在很多人都有吃湯泡飯的飲食習慣， 甚至有的家長還會將這個習慣教給孩子。 可是， 您知道嗎？這種習慣隱藏著巨大的健康危機。 今天我們就給大家詳細介紹湯泡飯的危害有哪些， 大家可以一起來看看。
其實湯泡飯並不是大家想像的那樣容易消化， 相反， 長期吃還會導致消化機能減退， 從而引起各種胃腸道疾病。
我們知道， 食物被攝入到人體的第一步是要經過初步消化——咀嚼， 即將大塊的食物切磨成小顆粒， 同時唾液腺不斷分泌唾液， 在舌頭的作用下使唾液和食物充分混合， 這時唾液中的唾液澱粉酶會分解成麥芽糖，
但是， 吃湯泡飯時， 由於湯的作用， 人的咀嚼次數和程度會本能降低， 食物直接就進入腸道消化了， 而食物本身又沒有被充分的軟化， 這就造成了消化不良， 進而傷害我們的消化道。
可能你會問， 飯都被湯泡過了， 怎麼還會沒有被充分軟化呢？
湯泡飯看上去軟化很徹底， 其實它的軟化和粥相比有著本質區別。 粥經過充分燉煮， 大米會被煮透， 爆裂， 但是湯泡飯只是把米飯外層的組織軟化， 內部依舊很硬實。 所以湯泡飯真不是我們想像的那樣好吸收。
現在小編告訴你， 如果常吃這種沒有被充分咀嚼的飯， 會出現怎樣的後果。
1、對於胃功能強大的人來說， 偶爾吃幾次湯泡飯問題不大；但對於胃功能較差的人來說，
2、對於孩子， 除了對他們弱小的胃腸道造成傷害外， 還由於沒有充分咀嚼食物， 他們的咀嚼功能也得不到相應的鍛煉。
3、充分的咀嚼食物， 還可以讓口腔感知各種味覺， 這樣可以使人體分泌足夠的消化液來幫助消化。 而湯泡飯卻讓人體沒足夠的時間分泌消化液， 正相反， 食物隨湯而下， 還會把原有的消化液稀釋掉， 反到不利於食物的消化。
最後， 小編在此建議大家， 吃飯的時候要多咀嚼幾下， 這樣不僅可以減輕胃腸道負擔， 而且還有助於營養素的吸收， 有利於孩子的健康發育！
