近年來， 癌症的發病率呈直線上升趨勢， 雖然對癌症的發病機制仍眾說紛紜， 但有一點可以斷定， 發生部變的細胞是分裂中產生的， 而細胞分裂多半是在人的睡眠狀態中進行， 一旦睡眠規律發生紊亂， 機體很可能在外部環境不良因素的作用下出現癌性病變。
澳大利亞癌症研究學會提出的， 該學會提醒人們“在現代社會中不可過於沉湎於夜生活、夜工作。 要調節休息睡眠， 積極治療失眠。 ”當今社會， 競爭激烈， 大多數人的生活節奏加快， 生活規律被打亂， 這也是癌症多發的因素之一。 因此， 努力改善生活環境，
一個人如果三天三夜不睡眠， 就會產生幻覺， 思考判斷力、記憶力都會明顯減退， 甚至出現心悸、血壓增高等反應。 因此， 科學地安排睡眠十分重要。
經專家研究發現， 睡眠可表現為慢波時相和快波時相。 慢波時相時， 腦垂體增加分泌生長素， 促進身體生長和代謝， 使體力得到恢復， 故稱之為“身體的睡眠”。 成年人的睡眠， 首先進入慢波睡眠， 80至120分鐘後轉入快波睡眠， 經過20~30分鐘後又轉回慢波睡眠狀態。 如果睡眠一夜週期正好反復4次， 人就感到神清氣爽， 精力充沛， 疲勞全消。 所以， 一般認為成年人8小時睡眠是較合理的， 也有利於預防癌症的發生。
