很多的女性， 在月經期間， 會感覺到小腹疼痛， 一些嚴重的女性， 甚至都不能下床走路。 危害極大， 因此， 造成這種疾病的原因很多， 比如是血液流通不暢， 內分泌失調等等。 若是出現了痛經， 女性要注意一些護理方法， 這樣可以緩解自己的疼痛感。
一、合理的飲食。
女性要想儘快的擺脫這種情況， 應該先從飲食入手。 營養均衡， 對緩解病情有好處。 合理的飲食， 可以補充營養， 也會讓血液的中的養料更多， 可以緩解疼痛。 不要吃太甜或者是太鹹的食物， 應該多吃一些蔬菜和清淡食物。
二、注意一些飲品。
女性在月經來的時候， 不要喝濃茶和咖啡， 這樣會導致血液流通不暢， 還會造成疼痛感加重。 女性應該多喝一些白開水， 或者是紅糖水， 這樣有利於緩解疼痛。 一定要遠離咖啡因和酒精。 女性現在的應酬也比較多， 平時不要喝酒， 對身體不好， 還會造成疼痛加重的情況。
三、注意保暖。
女性在月經期間， 身體是很虛弱的， 容易受到細菌的感染， 而且容易感冒。 女性要注意保暖， 尤其是在夏季的時候， 要注意保暖。 一旦身體暖和， 疼痛也會減輕。 可以用暖寶寶， 也可以使用一些熱鹽進行暖腹部。
四、保持好的心情。
這是很重要的一點， 在月經期間， 一定要注意自己的情緒調節。 情緒不好， 會導致血液流通不暢， 還會造成宮縮嚴重，
