冬季進補八大注意事項 感冒腹瀉別進補

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中醫認為冬天是進補的最好時機， 這個時候進補身體能更好的吸收營養、補益身體， 但是進補並不是隨便吃些滋補藥物就可以的， 吃不對的話反而會危害健康， 下面我們來看看冬季進補的一些注意事項。

1、進補過量有害

進補必定是為虛而設， 絕不是宣揚每一個人到冬天都要吃補藥， 特別是那些年輕體壯， 體質強健， 無病無痛的人， 或有良好的耐寒代償能力的人， 就不需補， 也不必補。 若這種人進補， 不僅無益， 反生其害。

補的目的是補其不足， 藉以恢復和增強體內正氣，

則可以驅邪外出。 如果進補不足， 就不能達到上述目的；如果太過， 也會產生副作用， 如果服人參過量， 會引起中毒， 稱之為“人參綜合症”（精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等）；過服鹿茸， 會引起燥熱、面赤、脫髮等；過食地黃會引起胸腹脹滿， 喘氣、便溏等。 更不能蠻補， 特別是對待兒童， 中醫對兒童生理特點認識十分精粹， 指出為稚陰稚陽， 易虛易實的特性， 一般說來， 不可盲目給孩子進補人參、燕窩之品， 現在報刊雜誌上報導兒童性早熱及肥胖症， 特別是前者， 與許多好心的家長盲目給孩子進補不無關係， 這應當引起社會的關注和衛生輿論的重視。 現在的幼兒， 無論在先天後天以及預防治病等環節上， 都有很大的進步和優厚的條件， 故兒童體虛現象是極少的（不排除少數重症）， 總的來說， 冬令進補， 對少兒不宜。

2、不同身材的補益

身體胖瘦不同補益也不同。 中醫認為“胖人多氣虛”、“胖人多痰濕”， 氣虛者補氣， 補氣需健脾， 故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。 濕痰重應採取健脾利濕之法， 因為脾健才能運化水濕， 可選用茯苓、薏米、黨參、白術等。 再如瘦人， 中醫認為瘦人多陰虛火旺， 故冬令進補應用養陰、滋陰的補益方法， 可選用百合、黃精、蜂蜜等。

3、藥補不如食補

很多食品具有食療作用， 如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食， 順氣寬胸， 化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。 日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進補的佳品。

4、不能恒補不變，

一補到底

有些人喜歡按自己口味， 專服某一種補品， 這對健康是不利的。 由於藥物和食品既有保健治療作用， 也有一定的副作用， 久服多服會影響體內的營養平衡。 因此， 根據不同情況予以調整是十分必要的， 不能恒補不變， 一補到底。

5、補品吃得簡單吃得少才好

是藥三分毒， 以為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是不科學的。 如過量服用參茸類補品， 可引起腹脹， 不思飲食；過量服用維生素C， 可致噁心、嘔吐和腹瀉。

6、感冒、腹瀉不要進補

在冬天的時候， 如果你有感冒的情況下， 或者是沒有胃口的時候， 還有， 就是出現了消化不良， 或者是嘔吐的現象下， 伴有著腹瀉的時候， 也要記得， 在這裡， 對不能再吃任何的一個滋補的藥物了，

要知道， 這些東西， 進去後， 反而會有發的現象， 也會讓你的疾病的症狀加重的， 所以， 這裡， 等你的病好了後， 再開始吃這些補藥的好。

7、進補時不要吃蘿蔔

在冬天的時候， 要知道， 如果你氣弱或者是氣不足的時候， 可以選擇用人參來吃， 但是， 吃人參的時候， 不管你是用來泡著喝， 還是用來燉著吃， 其都要記得， 不能再吃蘿蔔的。 人參與蘿蔔是天生的相克的東西， 這兩種東西一起吃的話， 人參的作用就完全沒有了。

8、進補時不吃甜膩食物

冬天的進補時， 對於一些甜膩的食物來講， 是不適合再吃的。 要知道， 在冬天的時候， 這些東西， 進入後不好消化， 而且也不利於這些補藥的吸收的。 還有， 就是也不能再吃生冷的食物了。 這樣， 也會有妨礙你的補藥的一些吸收的。

你在冬天的時候， 用這些補藥的時候， 也要記得， 進行一些運動的。 要知道， 人的生命在於運動， 只有運動後， 才能達到一個健康的目的的。 而且在你的運動的過程下， 因為其更好地提升了你的消化能力， 所以， 吃過了的這些補藥後， 就會更好地被你的身體所吸收的。 這點， 大家也要引起高度的重視的。

上面為大家介紹了冬季進補的8大注意事項， 中醫養生都講究對症， 冬季進補也要看個人體質， 不宜盲目吃滋補藥物， 更不能過量食用， 最好能夠先諮詢醫師， 根據醫師的建議進補。