女性吃這五種水果最具減肥功效

現在的一些女性朋友， 在面對減肥問題之上， 都想用一些簡單天然的方式來減肥。 這樣不但沒有負作用， 還可以養生。 所以用水果和蔬菜來減肥， 是時下一些女性最喜歡的流行方式。 她們也一直在研究什麼樣的水果和蔬菜是達到減肥效果最好的。 所以我們今天就列出了一些， 常見的， 但是對於女性來說。 最具有減肥效果的一些水果。 也是很多想減肥的女性想要知道的。

水果能減肥， 這是眾所周知的， 很多減肥人士都會把水單當主食來吃， 但是怎麼還沒有瘦下來， 反而胖了， 因為不是所有水果的卡路里都低，

有些水果的糖分高， 常吃的話， 不僅不能減肥， 還可能會讓人發胖。 下面這5種水果吃多了易發胖， 千萬不要拿這些水果代替主食了。

1、芒果

芒果中含有豐富的蛋白質和維生素， 同時經過研究得出， 約100克的芒果肉中， 含糖量14~16%,脂肪16.1%.多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪， 堆積在體內， 所以不可多食。

2、西瓜

雖然西瓜有94%以上都是水分， 而本身正常含糖量也在百分之五， 所以具有較高的熱量。 經研究顯示， 如果你每天吃一個大約有8到10斤的西瓜， 其攝入的熱量為1000到1250千卡， 而一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

3、荔枝

荔枝的營養值還是挺高的， 其中含有多種維生素， 例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，

具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效， 對皮膚有很好的作用。 但是其中含有很多糖份， 多食的話其中的糖分則會變成脂肪， 使人變胖， 所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

4、香蕉

香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。 如果一天要是吃了超過2-3根的話， 其中的的大量糖分會轉化為脂肪， 代謝不利的就會使人長胖， 影響形體美。

5、榴槤

榴槤的營養價值很高， 含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%,還有多種維生素、脂肪、鈣， 鐵和磷等。 由此可見榴槤的含糖量是比較高的， 應該少食。 另外需要注意的是， 榴槤屬熱性水果， 因而吃過榴槤後九個小時內禁忌喝酒。

以上， 就介紹了一些， 對於減肥來說， 有較好作用的一些水果了。

當然了， 減肥有時候並不是單單靠著吃一些水果， 就真能起到效果。 吃水果只是一個起到一個輔助作用下的方式。 並不能達到百分百。

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