早上起床吃香蕉好的嗎

雞蛋 根據現在社會的發展， 人的生活水準提高了以後， 就對自己的身體健康也有了一個新的認識。 現在的人不僅要吃的好， 吃的營養， 還要一定得吃的健康。 所以現在大多數人都是比較注重養生這一塊的。 那麼早上起床之後， 空腹吃水果好嗎。 是養生的好方法嗎?那麼早上起床吃香蕉好嗎?

空腹吃香蕉好嗎?

香蕉香甜爽滑， 具有清腸胃、治便秘、清熱潤肺等功效， 是很多人喜歡的一種水果。 很多人喜歡早上空腹吃水果， 那麼香蕉適宜早上空腹吃嗎?答案是否定的， 空腹吃香蕉不利於人體健康， 因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，

有助消化、通便的功效， 早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物， 這時吃香蕉會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 容易導致心肌梗塞。

另外， 開車人士更不能空腹吃香蕉。 香蕉中含有大量的鎂， 超過一定的量會導致血液中的鎂含量大幅度增加， 對人的心血管系統產生抑制作用， 可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹， 出現嗜睡乏力的症狀， 這時如果開車還容易發生交通事故。 所以司機更不能空腹吃香蕉!

香蕉可以怎麼吃?

炸香蕉

原料：香蕉500克， 雞蛋清100克， 麵包屑35克， 煉乳100克， 澱粉(蠶豆)50克， 沙拉油100克。

做法：

1、香蕉剝去外皮， 切成棱形刀塊。

2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻， 再均勻地沾上麵包屑。

3、將香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時起鍋，

裝盤即可。

香蕉蛋糕

原料：

黃油60克、細砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許， 香蕉泥100克。

做法：

1、室溫軟化黃油， 大軟後加入細砂糖、鹽打發， 分次加入蛋液。

2、攪打至均勻、順滑的狀態後， 分2次加入香蕉泥和過篩的粉類拌勻。

3、將麵糊盛入裱花袋中， 計入模具裡， 入預熱180度的烤箱， 中層、上下火， 15分鐘， 美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。

以上就是對於早上起床吃香蕉好嗎這個問題的具體答， 希望可以幫助到大家。 因為香蕉裡面含有豐富的糖和纖維素物質， 早上空腹吃的話， 肚子裡面沒有食物， 會促進血液迴圈， 增加心臟的負擔很容易生病。 所以說早上起床不要空腹去吃香蕉。