痛經是女性很普遍的問題， 時常影響著人們的心情， 痛經不能忍。
痛經很嚴重怎麼辦？以下有幾種方法能夠減輕痛經。
一、飲食均衡。 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜水果雞肉魚肉， 並儘量少量多餐。
二、勿使用利尿劑。 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但醫師反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 醫師建議， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
三、保持溫暖。 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
四、服用止痛藥。 阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。 然而， 更有效的成藥包括AdvilHaltranMedipren及Nuprin。 這些藥物含有ibuprofen， 能抑制前列腺素的作用。 當經痛開始時， 和些許牛奶或食物一起服用（1片）， 以免傷胃， 並持續服用到經痛消失。
五、指壓法。 足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱（Achillestendon）而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
六、飲食療法。 蜂蜜牛奶法每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，
