如何有效防治貧血呢？

現如今， 很多人都會出現貧血的症狀， 同樣的， 很多人因為這種疾病的常見便不以為然， 也不抓緊時間進行防治， 專家指出， 這種態度對自己的健康是一種莫大的損失， 會給今後的生活和身體都帶來嚴重的影響。

一.防治病因：

積極治療原發疾病， 包括病因治療。 對有失血表現的如月經過多、消 化道急慢性出血、鉤蟲病、痔瘡出血及造血不良， 如吸收鐵、葉酸、維生素B12障 礙等應及時查明原因， 補充造血原料， 採取必要的治療措施。 對溶血性貧血應瞭解誘 因積極預防， 如輸血、飲食蠶豆、某些藥物等， 努力避免致病因素，

脫離某種環境或 不作劇烈運動。 對造血系統有損害的藥物， 如抗腫瘤藥， 應嚴格控制劑量及治療期限。 與人體過敏體質有關的藥物， 如氯黴素、他巴唑、水楊酸類、消炎痛、冬眠靈等， 亦 應引起重視， 慎用此類藥物。 對從事X線及放射性工作的人員， 應加強安全防護， 定期檢測血象。 開展對病毒性肝炎及其他病毒感染的防治工作， 可減少部分由病毒感染 引起的貧血的發生。

二.勞逸結合：

對溶血性貧血， 慢性輕、中度者可適當活動， 重度者應臥床休息1至2 星期， 待症狀緩解後可起床活動， 逐漸增加活動量。 對造血原料不足如缺鐵性貧血、 巨細胞性貧血可根據病情減輕工作， 進行適當的體育活動， 如散步、練功十八法、鶴 翔樁氣功等，

嚴重時可考慮臥床休息。 對造血障礙性貧血根據病情如血紅蛋白低於5 克時， 應臥床休息， 並保持居室清潔， 避免探視， 嚴禁接觸感冒者， 防止交叉感而 加重病情。 恢復期應注意適當休息與活動。 運動量以活動後不感覺心慌、氣短、疲勞 加重為度。 要保證充足的睡眠， 以利於身體健康的恢復。

三.飲食調攝：

飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食， 否則會因 某種營養素的缺乏而引起貧血。 要富有營養及易於消化。 飲食應有規律、有節制， 嚴 禁暴飲暴食。 多食含鐵豐富的食物， 如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋 果、綠葉蔬菜等。 多飲茶補充葉酸、維生素B12， 有利於巨細胞性貧血的治療。 但缺鐵性貧血則不宜飲茶，

因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。 適當補充酸性食物則 有利於鐵劑的吸收。 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體。