茶療法
高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等， 已成為常見病和多發病， 每年約有100萬人死於高血壓導致的心臟血管疾病， 飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。
1。 荷葉茶 鮮荷葉洗淨切碎， 加水適量煎湯， 代茶頻飲。
2。 蓮心茶 蓮子心12克， 沸水沖泡代茶飲。
3。 草決明茶 取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鐘（不能炒焦）， 每天抓一撮泡茶喝。
4。 山楂茶 山楂3枚， 切片用開水沖泡， 飯後代茶飲， 連服10天， 對降壓有明顯效果;用鮮山楂泡服， 療效更佳。
5。 枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝， 每天3次，
食療法
1。 山楂粥
原料：山楂30～40克， 粳米100克， 砂糖10克。
製作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。
功效：健脾胃、消食積、散瘀血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
2。 桃仁粥
原料：桃仁10～15克， 粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次， 5～7天為一療程。
功效：活血通經、祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌：用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3。 胡蘿蔔粥
原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
製作：將胡蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同入鍋內， 加清水適量， 煮至米開粥稠即可。
用法：早晚餐溫熱食。
功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。 適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。
