吳學敏提醒, 在挑選學習瑜伽動作的健身場館或其它機構時, 首先看清其師資力量, 要選擇專業的瑜伽教授場館, 並且在選擇練習瑜伽之前要考慮自己的健康狀況, 例如有頸椎疾病、椎間盤病變、膝關節病變等疾病的患者, 在練習時切忌操之過急, 對於一些高難度動作要懂得回避和調劑, 例如脊椎不好的學員, 在練習一些扭轉動作的時候儘量不要做或幅度輕微地去做, 專業的瑜伽教練不會強迫每一個人將每一個動作都做到同樣的標準, 由於每個人自身的柔韌度不同,
吳學敏介紹, 高溫瑜伽並非適合所有人, 高溫瑜伽會使人心跳加速、體內水分大量流失, 患有心腦血管疾病的患者還有高血壓、低血壓、心臟病等疾病的病人, 儘量不要嘗試瑜伽, 尤其是高溫瑜伽, 如果非要練習瑜伽動作, 應儘量選擇常溫瑜伽的一些簡單動作去做, 高溫瑜伽切不能輕易嘗試, 以免發生危險。
另外, 選擇高溫瑜伽的人群如果患有疾病, 應儘量諮詢醫師自己是否可以嘗試高溫瑜伽,
練習瑜伽的目的是通過做瑜伽的動作和冥想等方式, 調節自身的內分泌系統、免疫系統等來達到健身的目的, 瑜伽通過自己的方式説明練習者美化身形、修身養性, 甚至還有減肥等附加作用, 但都不是一蹴而就的, 其原理是通過改善自身的內環境而調節身體的外部環境, 這是一個長期的過程, 現在有的瑜伽場館宣傳其具有速效減肥等效果, 這是沒有科學依據的, 練習者不要盲目輕信, 練習瑜伽很重要的一個原因就是要心平氣和, 不要帶有任何目的地去練習瑜伽動作, 才能產生理想的效果, 只想著減肥而練習瑜伽動作這與瑜伽的本旨也是相背離的。
瑜伽小知識: 瑜伽起源於印度, 距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。 瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶, 古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時, 無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法, 患病時能不經任何治療而自然痊癒。
於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗, 創立出一系列有益身心的鍛煉系統, 也就是體位元法。 這些姿勢歷經了五千多年的錘煉, 瑜伽教給人們的治癒法, 讓世世代代的人從中獲益。