快節奏的生活中人們的工作和學習壓力都非常大， 是很多人的身心都處於亞健康狀態中， 尤其對於男性來說， 面對職場和生活的雙重壓力， 很多男人會感覺體力不支、要腿酸疼， 這都是腎虛的表現。 在我們中醫臨床上有很多補腎食療粥養生效果是不錯的， 今天就為大家介紹幾種比較簡單有效的。
枸杞雞胗粥， 據說是盛行於元代的宮廷食療秘方， 可以溫腎陽， 益精血， 補氣血。 粥中添加的枸杞， 還具有養肝明目的功效， 很適合用眼過度的現代人。 我的這款枸杞雞腎雙麥粥， 是對這古方的改造， 又添加了兩種粗糧，
黑米因外皮烏黑而得名， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠， 是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。 黑米含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素， 又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質和微量元素。 黑米所含蛋白質不但比普通大米高37%， 而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%， 人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等， 黑米中也都具有， 營養價值很高。
此外， 在我們日常飲食當中韭菜也是一種非常好的補腎食品， 對於男性補腎壯陽來說， 效果更是非常明顯， 所以我們還有很多食用韭菜作為主要原料的養生粥， 比如說韭菜鮮蝦粥有很好的健脾養腎的效果， 對於男性早洩、陽痿有很好的保健效果，
