糖尿病是我們的生活中常見的一種疾病， 而這一疾病的患者需要特別注意飲食控制。 下面給大家介紹糖尿病患者外出就餐技巧， 供大家參考。
1、在豐盛的美味佳餚面前， 要學會控制自己。 不要看著別人吃得興高采烈， 自己也忘乎所以猛吃猛喝， 給控制自己的病情帶來不利影響。
2、如有可能， 可以事先告訴宴會的主人你有糖尿病， 以便主人在準備菜肴時留心安排一兩道低脂肪或無糖的菜。 在那些需要大家各自出一道菜的場合， 你則可為聚會提供一道低脂肪或無糖的菜， 不但解決你的食用需要，
3、自己過生日時或請朋友來家聚會時， 盡可能親自確定菜譜， 以便在整個宴席中安排一些能為你所接受的菜肴。
4、學會估計餐桌上各種食物大概的熱卡含量。 例如， 吃一塊核桃派所獲得的熱卡含量相當於吃兩塊蘋果派。 此外， 火雞的熱量較火腿要低， 白色的肉（魚類）的含脂量較深色的肉要低。 裡脊肉和海鮮食品的脂肪含量均較低。
5、在需要享用大餐的生日晚會或朋友聚會前， 不妨先吃點適合糖尿病患者食用的東西。 這樣可以幫助你在大餐開始後不至於因美味佳餚的誘惑而吃過頭。
6、喝牛奶時， 最好是脫脂牛奶。 做菜使用的油脂也最好用橄欖油。 此外， 在做菜時，
