讓糖尿病患者積極參加體育鍛煉

有人發現， 糖尿病人通過體育鍛煉， 血糖和糖耐量有所改善， 在血糖降低的同時， 血液中的胰島素水準也有下降。 這說明身體對胰島素的敏感性增強。

對於沒有運動愛好的糖尿病病人， 知道了運動的益處及運動之初的新鮮感， 開始還有可能堅持運動， 但一段時間後便會興趣減退， 久而久之放棄運動， 那麼如何讓糖尿病病人保持參加運動的積極性呢?

讓病人列出每日的運動計畫， 並放在醒目的地方， 讓家人一起督促執行。 同時， 找一個運動夥伴， 互相鼓勵， 並選擇幾項喜歡的運動， 交替輪流進行，

糖尿病病人每週鍛煉3~4次為宜， 若每次運動量較小， 可每天一次， 若間歇時間超過3~4天， 則效果及蓄積作用將減弱。 每次運動時間自10分鐘左右延長至30~60分鐘， 期間可穿插必要的間歇時間。

需要注意的是， 為了防止運動時及運動後發生低血糖， 最好在飯後30分鐘~1小時參加運動， 這時血糖較高， 因而不易發生低血糖。

如運動時或後出現低血糖， 須及時進食， 密切自我血糖監測， 重新調整運動方式、運動量及飲食， 並在醫生指導下調整治療藥物劑量。