隨著人們生活節奏的不斷加快，
導致很多人都是飲食、作息無規律，
從而在生活之中容易患上胃炎這種疾病，
其實這是一種對於人的健康有極大的影響的疾病，
下面主要給大家介紹一下生活之中如何有效的預防患上胃炎呢?
1、規律飲食。
預防胃炎的飲食應以選擇清談、對胃勃膜刺激小的食物為原則，
應勿過饑過飽，
少食多餐。
年老體弱、胃腸功能減退的患者，
每天應以4—5餐為佳，
每次吃六七成飽即可。
進食時宜細嚼倡咽，
以利於胃的消化。
此外.食物中應注意脂肪、糖、蛋白質的比例，
注意維生素等營養素的含量。
2、避免煙酒、辛辣刺激性食物。 酒能溶解胃教膜上皮的脂蛋白層， 損害胃動膜， 而煙霧中的有害物質對胃勃膜也有很大損害。 因此， 戒除姻酒是必須的。 另外， 芥末、胡椒、濃茶、辣椒、咖啡等食品或飲料， 對胃站膜有刺激作用， 能導致動膜充血， 加重炎症， 也應戒掉。
3、飲食要衛生。 要格外注意飲食衛生， 特別是在夏季， 生吃瓜果要洗淨， 不吃變質食物。 否則大量的細菌和細茵毒素， 就會對胃站膜造成直接的破壞。 冰箱內的食物， 務必要熟適後再吃， 一旦變質， 要立即扔掉， 禁止台用。
4、莫食過熱、冷、硬的食物。 過熱的食品或飲料， 會直接燙傷或刺激胃內動膜;過冷的食物或飲料， 可導致胃痙攣， 目內站膜血管收縮， 不利於炎症消退， 過於堅硬樞糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或煥烤的食品，
總之， 上述主要給大家介紹的就是生活之中有效的預防患上胃炎這種疾病的方法， 希望介紹的這些預防胃炎的方法對於想要預防的人是有所説明的， 其實就是需要在生活之中養成合理的飲食習慣， 養成好的衛生習慣。
