給一般腎臟功能健全者的建議：
一、小心服藥：中西藥都必須謹慎服用。
西藥中， 含乙醯胺酚類（acetaminophen）及阿司匹林（aspirin）類的複方止痛藥劑是禍首。 美國腎臟基金會估計， 美國每年慢性腎臟病的新增病例中， 約有3～5%的病人因濫用止痛藥而導致腎衰竭。 此外， 抗生素、顯影劑也是致病因素。
特別提醒：是藥三分毒 腎臟吃不消
中、草藥的危害也不小。 包裝標示不明的中藥， 可能含馬兜鈴酸、或含鉛、汞等重金屬， 皆具腎毒性， 可能造成中藥腎病變；避免吃藥傷腎， 你可以：
1.如果你感冒超過3天、頭痛或身體其它部位疼痛超過10天，
2.掏錢買藥前， 仔細看包裝藥品標示， 儘量避免複方止痛劑。
3.不吃來路不明或包裝標示不清的中草藥。
4.若服用止痛藥， 記得當天多喝6～8杯水。 利於排尿， 減少藥物及其代謝產物遺留在人體的時間。
5.慢性病患者或長期服用中、草藥的民眾， “切記定期檢查腎功能， 且詳實告訴醫生用藥情形， ”台大醫院腎臟科醫師陳永銘提醒。
二、控制飲食：尤其是蛋白質及鹽分。
適量攝取蛋白質：太多的蛋白質造成腎的負荷。 刊登在《內科醫學雜誌》的一項研究指出， 攝取較高蛋白質食物者， 比適量攝取者高出3.5倍機率罹患腎衰竭。
控制鹽分攝取：食物中的鹽分， 95%由腎臟排泄出去， 過量的鹽分攝取造成腎臟負擔。
推薦：每天炒菜加鹽別超3克 慢性腎炎病人宜吃“淡” 腎炎病人忌送高鹽食品
臺灣“衛生署”建議每人每天食鹽攝取量為8克， 但調查顯示， 臺灣人每日平均食鹽攝取量約15公克， 遠超過建議量。
專家提醒， 食物中本身就有鹽份（一天下來約3克）， 因此能添加的調味食鹽， 一天最好不超過一茶匙（約5克）。
建議煮菜時， 鹽、味精不要一匙一匙拚命加， 少許少許慢慢加， 能提味就好；而外食族吃湯麵時， 最好少喝湯， 以免把鹽分統統都吃進肚；並且不要嗜食醬油， 很多人外食， 動輒叫“老闆， 切碟辣椒加醬油， ”是不好的習慣。
三、多喝水
可間接促進新陳代謝， 有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。
專家建議一天至少2000cc。 喝水護腎 更勝補品
長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，
四、控制高血壓及糖尿病
腎臟是由數百萬個微血管球組成， 而長期罹患高血壓、糖尿病， 會造成血管硬化， 進而使腎臟壞得快。 調查發現， 高血壓患者得到腎臟病的機會， 是非高血壓患者的2倍、而糖尿病患者罹患腎病的可能， 則為非高血糖者的1.5倍。
該怎麼預防、控制？
1.定期驗尿：除了驗血糖、量血壓， 更應該記得每半年驗微白蛋白尿。 若有異常， 應每三個月檢查一次。 尤其驗出微白蛋白尿時， 仍屬中度腎衰竭， 是腎功能還可以挽回的治療關鍵期， 錯過就救不回來了。
2.嚴格控制三高：糖尿病最新治療準則， 高血糖控制指標，
3.均衡飲食， 少油、少糖、低熱量， 減緩血管硬化。
4.規律運動：專家指出， 運動能幫助維持體重， 尤其容易降低三酸甘油酯， 直接燃燒脂肪， 避免三高惡化。 美國食品協會最新建議， 每週最好運動5天， 每天至少30～60分鐘， 最好是中等強度的有氧運動， 例如快步走， 每天至少一萬步。
5.規律服藥：依照醫生開立的藥物， 配合健康的生活型態， 才能有效控制血壓、血糖。
五、遠離煙害：抽煙或吸入二手煙， 會傷害動脈健康、助長血塊形成， 長期下來破壞腎功能。
六、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 容易讓腎臟出狀況。
七、避免腎臟感染：感冒、反復發作的扁桃腺炎， 都容易使病菌入侵腎臟， 應儘量避免或早治療。 此外， 少憋尿， 避免細菌經由輸尿管侵襲腎臟。 長期憋尿引發慢性腎炎（圖）
八、小心水的成分：要確保水質安全， 避免用鉛或鋁質、PVC容器裝水， 也可根據個人或公司需求加裝淨水器。 此外， 建議早晨先放掉二桶隔夜水。
給腎臟功能開始降低者的建議：
腎臟組織逐漸破壞， 依腎功能分為五階段， 不同階段有各別護腎秘訣：
第一、二階段：輕度腎病變
腎功能：仍有正常人的60%。
症狀：腎臟功能仍有60%以上， 有夜尿、多尿等情形， 不易從血液檢查， 但可從尿液檢查得知是否有血尿、蛋白尿。
如何護腎：與腎功能正常者雷同，但要更嚴格控制血壓、血糖及蛋白質食物的攝取。
1.控制血糖：維持飯前低於110mg/dl，飯後低於140mg/dl，糖化血色素低於7%。
2.控制血壓：＜130/80mmHg。
3.改善生活型態：
不亂吃藥、不暴飲暴食，避免攝取過多的蛋白質及鹽分、規律運動，維持體重不抽煙、不喝酒、不熬夜。
4.定期追蹤：每3～6個月驗尿抽血。
第三、四階段：中重度腎病變
腎功能：有正常人的15～59%。
症狀：有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、易疲倦等症狀。
如何護腎：
1.飲食控制：鹽分攝取每天6～8克；蛋白質每天攝取量為，每公斤體重×0.8～0.6克蛋白質；避免攝取高磷食物（花生、核桃等堅果類及優格等酵母類）、補充鈣質，預防腎骨病變。
2.切忌藥物濫用，易導致腎功能急速惡化。
3.按醫師開立的藥物按時服用。
4.改善貧血：針對貧血的原因加以矯正，使腎臟血流供應充足。
5.定期追蹤：每1～3個月驗尿、驗血、評估腎功能。
第五階段：末期腎病變
腎功能：腎臟功能只剩正常人的15%。
症狀：已無法正常代謝及維持體液平衡，有食欲不振、嘔吐、走路呼吸急促等。
如何護腎：此時瀕臨洗腎邊緣，稍微不慎，就進入尿毒癥大門。
1.更嚴格控制飲食：
鹽分攝取每天少於6克；蛋白質不超過每公斤體重×0.6克；避免攝取高鉀食物（蔬果汁、肉湯、瓜類水果等），預防高血鉀。
2.改善貧血。 貧血，別忘了查腎臟！
3.控制喝水量，避免水腫。每天可攝取總水量約為前一天總尿量+500cc的水。
4.定期追蹤：每兩周到醫院，由醫生安排必要的檢查。
如何護腎：與腎功能正常者雷同，但要更嚴格控制血壓、血糖及蛋白質食物的攝取。
1.控制血糖：維持飯前低於110mg/dl，飯後低於140mg/dl，糖化血色素低於7%。
2.控制血壓：＜130/80mmHg。
3.改善生活型態：
不亂吃藥、不暴飲暴食，避免攝取過多的蛋白質及鹽分、規律運動，維持體重不抽煙、不喝酒、不熬夜。
4.定期追蹤：每3～6個月驗尿抽血。
第三、四階段：中重度腎病變
腎功能：有正常人的15～59%。
症狀：有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、易疲倦等症狀。
如何護腎：
1.飲食控制：鹽分攝取每天6～8克；蛋白質每天攝取量為，每公斤體重×0.8～0.6克蛋白質；避免攝取高磷食物（花生、核桃等堅果類及優格等酵母類）、補充鈣質，預防腎骨病變。
2.切忌藥物濫用，易導致腎功能急速惡化。
3.按醫師開立的藥物按時服用。
4.改善貧血：針對貧血的原因加以矯正，使腎臟血流供應充足。
5.定期追蹤：每1～3個月驗尿、驗血、評估腎功能。
第五階段：末期腎病變
腎功能：腎臟功能只剩正常人的15%。
症狀：已無法正常代謝及維持體液平衡，有食欲不振、嘔吐、走路呼吸急促等。
如何護腎：此時瀕臨洗腎邊緣，稍微不慎，就進入尿毒癥大門。
1.更嚴格控制飲食：
鹽分攝取每天少於6克；蛋白質不超過每公斤體重×0.6克；避免攝取高鉀食物（蔬果汁、肉湯、瓜類水果等），預防高血鉀。
2.改善貧血。 貧血，別忘了查腎臟！
3.控制喝水量，避免水腫。每天可攝取總水量約為前一天總尿量+500cc的水。
4.定期追蹤：每兩周到醫院，由醫生安排必要的檢查。
