在現在的社會生活中， 我們總會遇到各種各樣的疾病病症。 隨著食品的種類繁多， 人們吃到的垃圾食品也逐漸增多， 所以在飲食上我們會被某些病菌所侵。 有些人由於被電子產品輻射加之熬夜過度身體變得虛弱， 因此各種疾病病症就出現了。 有些疾病和自身的某些皮膚體質有關。 那麼灰指甲吃什麼是最好?
高蛋白飲食：高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的， 蛋黃是蛋白質的好來源。 燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。 多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。 多補充補充營養素：如蛋白質、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等。
步驟和做法
一、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條(約250克)， 豆腐400克
做法：
1.豆腐切5釐米厚的薄片， 用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用;
2.鯽魚去鱗、腸雜， 抹上酒， 鹽漬10分鐘;
3.鍋放爐火上， 放入食油， 燒至5分鐘， 爆香薑片， 將魚兩面煎黃， 加水適量， 用小火煮沸30分鐘， 放入豆腐片， 調味後撒上蔥花。
二、雞肉蘑菇湯
原料：雞肉約200克， 適量蘑菇、蔥、薑做法
1、蘑菇改刀成薄片， 焯水後撈出待用;
2、將雞肉切丁放入鍋中煮開後， 倒入蘑菇一起煮， 煮開後用水澱粉勾芡， 出鍋即可。
三、當歸生薑羊肉湯
原料：生薑20克、當歸20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下， 將生薑切片， 當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。
四、珍菇蛋黃湯
材料：金針菇 ， 鮮蘑菇 ， 雞蛋黃兩個
輔料: 紫菜， 鹽， 薑 ， 香蔥 ， 雞精雞湯
做法：
1、金針菇洗乾淨， 切去根部。
香菇泡發後劃出十字花紋。 香蔥切圈、薑切末。 雞蛋蛋黃備用， 蛋白可以加入其他菜中烹飪。
2、鍋內放水燒開， 放入雞蛋黃、金針菇、香菇， 再放入雞湯， 用“薑 鹽、雞精”調味。
燉制2分鐘。
3、起鍋。 加入蔥， 紫菜
看了上述對於灰指甲吃什麼是最好的介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧。 灰指甲最好吃高蛋白的食物。 因為那樣可以給身體供給足夠分量的營養成分。 同時我們也可以多喝些有營養的湯， 營養補充到位， 灰指甲自然就會有所改善了。
