常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好， 相信， 有睡眠困擾的准媽媽不在少數。 下面， 豆豆媽將跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗， 希望能幫助准媽媽們解決這個難題。
特別推薦：DIY孕婦肚枕
把一個枕頭改裝成孕婦肚枕， 讓膨凸的腹部“枕”上， 就會感覺舒適不少
制法：將一個大枕頭的一側拆開， 裁剪成彎月形;並將其中的填充物重新絮成內側低， 外側高;最後縫合即可。
原理：當孕媽咪側睡時， 將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下麵， 能夠緩解腹部左、右下墜力的不適， 給腹部一定的支撐， 使孕媽咪能安然入睡，
你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕後， 胎兒在母體內不斷生長發育。 為了滿足和適應胎兒的需要， 孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。 特別是子宮逐漸增大， 子宮的血流量也大大增加。 到了臨產前， 整個腹部幾乎都被子宮所佔據， 這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。
如果孕婦這時採取仰臥位睡覺， 增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上， 子宮的供血量明顯減少， 直接影響胎兒的營養和發育。
如果孕婦患妊娠中毒症， 仰臥位睡覺可以影響腎臟的血液供應， 如流量明顯減少， 排尿量也隨之減少。 孕婦身體內的鈉鹽及新陳代謝過程產生的有毒物質不能及時排出，
懷孕期間， 經常右側臥也不利胎兒發育和分娩。 由於子宮的不斷增大， 使腹內其它器官受到擠壓。 有時， 下腹腔內乙狀結腸受擠壓， 使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉， 從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應， 造成宮內胎兒慢性缺氧， 嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。
貼心提醒：懷孕期間合理的睡眠姿勢是左臥， 這樣可以避免上述病變的發生。
