［預防］
預防白內障的心理保健：老年人得了白內障後， 要注意控制情緒。 早期白內障對視力影響不大， 只要認真保養， 正確對待， 不應過分緊張。
飲食防治白內障：平時不吸煙， 少飲酒， 不食糖果甜食， 少食高膽固醇的食物。 多食富含營養、易於消化的食物。
預防白內障的行為習慣：起居生活要有規律， 不要過於勞累。 注意休息， 保持充足的睡眠。 外出時戴防護眼鏡， 避免強光刺激。 避免過度受紅外線、紫外線的照射。 在使用眼睛一段時間後， 要注意放鬆調節， 以免眼疲勞。
運動防治白內障：經常參加戶外活動， 如散步、慢跑等，
預防白內障攝入足量的維生素C， 維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害， 具有防止老年性白內障形成的作用。 攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。 隨著年齡增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。
老年人預防白內障， 專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。 糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。 擴瞳檢查能夠發現眼睛的異常和病變， 比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化。
