夏季痘痘多因體內熱毒 8種食物清熱

人的臉面是身體的“排毒口”， 體內的濕熱之毒積聚的過多了， 通過大小便和出汗無法完全將毒熱排出， 濕毒熱毒就只能沖到臉面排出， 所以祛除你臉上的痘痘， 重要的就是把人體內多餘的毒和熱從體內袪除。

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【橄欖】

橄欖營養價值非常豐富， 含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等， 可以生津止渴， 清熱排毒， 抗炎消腫， 對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。 其製品及橄欖油製品對心臟很好， 可謂老少皆宜。

功效：降火祛痰， 潤喉消炎， 解瘡毒、酒毒等體內毒素。

注意：橄欖吃過量會產生胸隔痞悶，

所以不要吃太多， 另外熱性咳嗽的患者禁食， 胃潰瘍患者也要慎食。

【火龍果】

火龍果味甘性涼， 富含碳水化合物、胡羅蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素， 可以生津止渴， 清熱涼血， 防中暑， 增強身體抵抗力。 火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化， 還有潤澤皮膚的功效， 加上火龍果水分多， 吃了不會上火， 還能預防青春痘。

功效：改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

注意：火龍果性涼， 所以寒性體質， 表現為怕冷， 臉蒼白， 四肢乏力， 常腹瀉， 這樣一類人不宜多吃， 不過飯後喝一杯則沒什麼問題。 月經期婦女也要忌口。

【梨】

梨子營養豐富， 富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素，

可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。 還可以通利大便， 保護心血管及肝臟， 幫助減肥。 梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效， 並對皮膚有保濕和修復作用， 尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證， 尤其發熱或有內熱的病人。

注意：吃梨後， 不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物， 以免引起腹瀉。 其性涼， 脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。

【西瓜】

西瓜是解暑佳品， 富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等， 且不含脂肪和膽固醇， 可以清熱、解毒、利水等。

功效：食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症， 可以去皺潤膚、降血壓。

注意：西瓜生冷質滑，

凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多， 以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃， 嬰幼兒也不宜多吃西瓜。 此外， 西瓜含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。

【番茄】

番茄富含番茄紅素、胡蘿蔔素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B， 尤其維生素P很多， 以及多種礦物質元素。 它可以清熱解毒、消暑止渴除煩， 説明消化， 保護血管壁彈性， 護膚美容等。

功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證。

注意：番茄性寒， 脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。 需要提醒的是， 未紅番茄不能食用， 可使人產生頭暈、噁心、嘔吐和倦怠等中毒症狀。

【香蕉】

香蕉營養高、熱量低， 有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，

同時膳食纖維也豐富， 可增加腸胃益生菌， 排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌， 此外， 還可使身體降溫， 適於感冒時的退熱退燒。

功效：食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。

注意：香蕉性寒滑腸， 脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。 胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高， 過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。

【柳丁】

柳丁性平微涼， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 可清熱排毒， 消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助迴圈等， 僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。

功效：利尿， 改善便秘、痔瘡， 及部分熱症的不適。

促進食欲， 減肥， 防範膽囊疾病， 及降低口、喉、胃部患癌風險。

注意：柳丁多吃會破氣， 易傷肝氣。 橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收， 所以貧血病人不宜多吃。 另外痞瘧寒熱， 氣虛瘰鬁者禁服。

【橘子】

性寒， 熱量不高， 且富含纖維， 可促進腸胃蠕動， 排出廢物， 生津止渴， 清熱潤肺解毒。

功效：解熱燥性疾病， 如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。

注意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。 成人每天不宜吃超過3個， 兒童不宜2個。 另外， 橘子上的橘絡也很有營養。