人體在吸收營養的時候身體也囤積了很多代謝後的廢棄物， 如果沒有合適的排毒方式排出， 新陳代謝速度就會延緩， 導致從食物中攝入的氨基酸在體內堆積， 進而轉變為脂肪存儲在體內， 再加上熱量攝入較多， 人就非常容易胖起來， 尤其是腹部， 更易形成危險的內臟脂肪。 減肥先排毒， 所以問題來了， 那些毒素到底從哪兒來？
常言道：病從口入。 食物帶來的積毒是堆積在體內的毒素的主要來源。 平常吃的一些食物， 很可能就是令人發胖的源頭！肥胖是每個人不想看到了， 但吃多了體內脂肪就會增多，
一、體內垃圾多也會導致肥胖
身體內的垃圾太多， 那麼代謝能力也會大大下降， 體內的廢物就很容易排出體外， 毒素積壓， 人就會越來越胖。
如何排毒減肥
首先， 我們還是要多吃粗糧和水果， 這樣能更好的促進腸道蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素， 當我們的身體恢復活力的時候， 看起來也會變的很有神氣。
其次， 我們還要每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素， 每天清晨空腹喝水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
二、體內濕氣重是會導致肥胖的
秋季， 我們的身體內就容易積壓濕氣， 濕氣重雖然不會直接導致發胖但是與肥胖難脫干係。 首先， 濕氣重的人比較喜歡吃重口味的食物， 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢， 身體濕氣淤積， 就容易造成身體酸堿不平衡。
大多數體重超重的人身體酸鹼性都是呈現出酸性的， 其次濕氣重的人怕冷， 身體就會選擇儲存更多的脂肪來保溫， 人就很容易發胖了。
三、如何祛濕減肥
如果是因為濕氣太重導致的肥胖， 那麼想要減肥我們就需要先祛濕的， 祛濕的方法有很多， 常用的有飲食調理法， 比如可以喝薏米紅小豆粥等。
其次， 我們還要搭配運動療法， 對於虛胖的人來說， 運動是很關鍵的， 運動可以使身體排汗， 而且還能加快身體的新陳代謝速度， 使體內的毒素和濕氣可以儘快排出， 這樣才能變瘦。
四、如何健康減肥
1.不吃冰品
吃冰品會影響我們的迴圈， 迴圈滿了， 代謝脂肪也就會變慢， 自然而然的就會變胖了。 吃冰品還會容易引起水腫， 儘量少喝飲料， 這樣增肥又傷腎。
2.少吃糖分高的水果
很多熱帶水果的糖分就是比較高的了， 比如芒果。 芒果的好處雖然多， 但是會傷害腎臟， 多吃會弊大於利。
3.拒絕油炸食品
就算是植物油，一樣也是可以增加我們的脂肪的，還會增加熱量，油炸食品是最容易讓人發胖的了，而且還會增加體內毒素垃圾。
4.運動排汗
經常運動，只要能流汗，就能帶走我們體內的濕氣，而且運動還能增加我們的腸胃蠕動，儘快排走體內垃圾，流汗也是會讓我們的體內垃圾排出體外的。
肥胖不只脂肪多，體內垃圾更多。人體垃圾就是體內長年累月堆積的毒素，體內積毒過多，身體就會給出誠實的回饋，那麼這些毒素究竟帶來了哪些危害呢？免疫力下降。毒素進入神經突觸及神經與肌肉交接處，就會對神經元造成直接傷害，使人體中樞神經出現故障，從而引起身體各器官免疫力下降，以及引發失眠、健忘、四肢麻木、眩暈等不適。影響代謝平衡，大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。平時，人們表現出皮膚瘙癢乾燥、大便幹結、皮膚粗糙長痘等症狀就是代謝失衡引起的。
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3.拒絕油炸食品
就算是植物油，一樣也是可以增加我們的脂肪的，還會增加熱量，油炸食品是最容易讓人發胖的了，而且還會增加體內毒素垃圾。
4.運動排汗
經常運動，只要能流汗，就能帶走我們體內的濕氣，而且運動還能增加我們的腸胃蠕動，儘快排走體內垃圾，流汗也是會讓我們的體內垃圾排出體外的。
肥胖不只脂肪多，體內垃圾更多。人體垃圾就是體內長年累月堆積的毒素，體內積毒過多，身體就會給出誠實的回饋，那麼這些毒素究竟帶來了哪些危害呢？免疫力下降。毒素進入神經突觸及神經與肌肉交接處，就會對神經元造成直接傷害，使人體中樞神經出現故障，從而引起身體各器官免疫力下降，以及引發失眠、健忘、四肢麻木、眩暈等不適。影響代謝平衡，大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。平時，人們表現出皮膚瘙癢乾燥、大便幹結、皮膚粗糙長痘等症狀就是代謝失衡引起的。
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