誘發胃病。 常常飽食, 常常飽食, 上頓的食物還未消化, 下頓的食物又填滿胃部, 實際上就是取消了人的消化系統這部機器應有的休養。 人體胃黏膜上皮細胞壽命很短, 每2~3天就要修復一次, 一日三餐之外還常吃夜宵, 就使胃黏膜得不到修復的機會, 容易產生胃糜爛、胃潰瘍, 從而誘發胃癌。
易得“富貴病”。 現代人常患的心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富貴病”, 根本的原因皆為貪吃惹出來的。
易造成骨質疏鬆。 體內甲狀旁腺激素的多少, 又與平時飲食量成正比。 長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多,
導致大腦早衰。 這是因為吃飽後, 胃腸道的血液迴圈會增加, 將造成大腦血液供應相對不足, 使腦細胞正常生理代謝受到影響。 有關學者證實, 吃得太飽, 會讓人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因數的物質急劇增加, 而這種物質, 又被證實是促使腦動脈硬化的元兇, 腦動脈硬化則與老年癡呆密切相關。